Como melhorar os níveis de ácido clorídrico no estômago

O nível adequado de ácido no estômago, o que é o ácido clorídrico, ou HCl, ajuda a destruir as bactérias encontradas em alimentos. Uma concentração baixa de HCl pode conduzir a uma condição conhecida como hipocloridria. Esta é prevalente em idosos, porque a produção HCI diminui à medida que envelhecem. HCI esteriliza o estômago, permitindo que o corpo a absorver o nutricional nos alimentos.

HCI também é responsável pela conversão de pepsina, a criação de uma enzima que decompõe as proteínas que o corpo pode absorver mais facilmente.

Quando os níveis de ácido do estômago são muito baixos, o corpo não pode facilmente digerir alimentos ou matar bactérias. A condição pode diminuir a capacidade do organismo de absorver vitaminas, minerais e aminoácidos, levando a deficiências nutricionais graves e doenças auto-imunes.

Saiba como melhorar níveis adequados de HCI no estômago com este tutorial útil.

Faça mudanças simples dieta para melhorar os níveis de ácido do estômago:
Comer salmão selvagem capturado, atum, abacate e nozes germinadas (mas não amendoim) para elevar seus ácidos graxos essenciais ômega-3.
Aumente a sua ingestão de fibras com cereais como o farelo.
Beber pelo menos oito copos de água filtrada por dia.
Coma cru, alho esmagado, que contém alicina, um composto antimicrobiano que combate a bactérias.
Se você não é intolerante à lactose, consumir iogurte natural, não pasteurizado com culturas ativas.

Alguns alimentos e bebidas para reduzir ou evitar:
Parar de beber bebidas alcoólicas, que podem causar refluxo ácido.
Evite gorduras trans (hidrogenada ou óleos parcialmente hidrogenados), como muitas vezes utilizados para cozinhar fast food.
Evitar açúcares refinados e edulcorantes artificiais. Açúcar estimula o crescimento bacteriano.
Tomates, beringelas, batatas e pimentos pimentão podem causar indigestão e azia, e podem piorar a artrite.
Eliminar todos os carboidratos simples ou refinados, como pão branco, massas, biscoitos e bolachas.
Evitar trigo e proteína de trigo (glúten).
Evite amendoim.
Peixes e moluscos são conhecidos por conter elevados níveis de mercúrio. Estes incluem cavala, atum de barbatana amarela, espadarte, lagosta, mariscos e ostras. Além disso, levantou-peixe agrícolas podem conter níveis elevados de PCBs.
Café, chá, refrigerantes e outras bebidas com cafeína pode causar insônia e constipação, ainda interferir com o seu sistema digestivo.
Evitar nitrito de sódio em alimentos tais como bacon e cachorros quentes, e alimentos contendo MSG (glutamato monossódico).
Modificar a maneira de comer:
Mude seus hábitos alimentares a partir de três grandes refeições diárias para pequenas refeições consumidas durante todo o dia.
Não se deite imediatamente depois de comer. Em vez disso, sente-se por uma hora depois de comer para melhorar a digestão.
Evitar excessos. Estudos mostram que uma dieta mais rica em carboidratos do que alimentos gordurosos podem desencadear um desequilíbrio estômago-ácido.
Não beba água gelada, que inibe a produção de ácido gástrico.
Considere estes remédios naturais e alternativas para melhorar os níveis de IHC:
cloridrato de betaína com pepsina na formulação de cápsula ajuda a quebrar os alimentos em enzimas que podem ser mais facilmente digeridos. Consulte o seu médico, como suplementos de cloridrato de betaína pode causar reações adversas em conjunto com certos medicamentos.
Tome um multivitamínico diariamente para ajudar a restaurar as vitaminas e minerais que podem ser esgotados por hypochlorhydria.
especialistas de medicina alternativa também recomendo tomar vitaminas do complexo B.
Beba chás de ervas, especialmente gengibre ou chá verde, ou consumir ervas amargas em formulações líquidas. Estes são acreditados para promover a produção de HCI.
Ervas, tais como orégãos, hortelã-pimenta, alho e o extracto de semente de toranja são acreditados para inibir as bactérias, ao passo que outras medidas dietéticas são usados para aumentar a produção de HCl no estômago.
Sempre procurar o conselho de um médico. sintomas hyperchlorhydria para um leigo pode, por vezes, parecem idênticos aos sintomas de ácido do estômago muito. refluxo ácido é um sintoma comum para ambos os níveis baixos de IHC (hyperchlorhydria) e excessiva de ácido gástrico, embora o tratamento difere para cada. Além disso, evidências científicas para remédios alternativos é inconclusive- as soluções alternativas listadas aqui estão entre os mais comuns usados no tratamento de baixos níveis de HCI.

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