Olhando para perder peso rapidamente? Precisa caber em um vestido em um par de semanas? Esta é uma dieta jejum incondicional usada por modelos e atrizes em todos os lugares. Este não é um plano de dieta a longo prazo. É uma técnica de perda de peso extrema para lançar várias libras em um curto espaço de tempo.
Para contanto que você pode suportar, comer apenas vegetais verdes com muito poucas calorias. Você pode comê-los crus, cozê-los, sautée-los, ou misturá-los em um smoothie vegetal. Mas você não pode colocar qualquer tipo de tempero sobre eles. Comer apenas vegetais verdes durante o tempo que for preciso para perder o peso que você quer.
Aipo, alface, espinafre e brócolis são suas melhores apostas. Faça o que fizer, ficar longe de todos os vegetais ricos em amido (batata, abóbora e milho não vai ajudar a perder peso).
Beber tanta água como você pode. Beba água antes, durante e após todas as refeições.
Exercício tanto quanto você pode diária, mas pelo menos 45 minutos de aeróbica é o melhor.
Seguir esta dieta, você deve ser capaz de perder pelo menos uma libra por dia.
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