Dieta como Janet Jackson

Quando você participar do programa Nutrisystem, você vai decidir o que você quer comer para cada refeição do dia, incluindo lanches e sobremesas. Estas refeições serão entregues à sua casa, em doses únicas e pronto para comer após o aquecimento. Você vai precisar para completar cada um com produto, proteína magra e produtos de baixa ou sem gordura lácteos. A empresa fornece informações específicas sobre o que e quanto de cada um para adicionar em um panfleto que vem com as suas refeições. Embora a dieta Nutrisystem não requer exercício, você precisa trabalhar isso em regularmente se deseja replicar a versão de Jackson do programa.

Um dia típico em uma dieta Nutrisystem semelhante ao Jackson pode começar com um pequeno-almoço de Nutrisystem rabanadas emparelhado com um copo de iogurte de baixo teor de gordura e 1 xícara de frutas cortado fresco. O almoço pode ser um quesadilla Nutrisystem frango coberto com queijo parmesão ralado e servido com uma salada de verdes mistos, tomate, pepino e molho sem gordura, seguido por um envoltório Nutrisystem búfalo frango, feijão verde, uma xícara de cenoura crua, uma laranja e algumas amêndoas no jantar. Um lanche no meio da manhã poderia ser uvas e um ovo cozido, enquanto um sanduíche de sorvete ou fudge sundae Nutrisystem pode ser a sobremesa.

Enquanto você não pode experimentar tão dramática a perda de peso como Jackson quando na sequência de Nutrisystem, um estudo publicado no "Postgraduate Medicine" em 2009 e financiado pela Nutrisystem descobriram que os diabéticos sobre o programa experimentou perda de peso significativa após três meses. O plano é fácil de seguir, requer pouco tempo de preparação para refeições e ofertas porção controle embutido. Os vegetarianos e os idosos têm versões especializadas do programa. Se você quiser comer mais refeições caseiras, você terá acesso livre para ajudar de um conselheiro Nutrisystem e pode usar receitas de um livro de receitas Nutrisystem. Incluindo o exercício físico regular, como Jackson fez, vai aumentar ainda mais a probabilidade de que você vai perder peso e melhorar sua saúde geral.

Nutrisystem é caro e pode não ser uma opção viável para pessoas que não têm um grande rendimento como Jackson. Comer fora será difícil - se não impossível - como vai aderindo ao programa, se você tem familiares que estão consumindo refeições regulares. escritores Epicurious.com que amostradas as refeições Nutrisystem relatou que muitos tiveram, um sabor desagradável forte e uma textura dura. Embora você estará completando as refeições premade com produtos frescos, carne e produtos lácteos, você ainda vai estar comendo muita aditivos, conservantes, aromatizantes artificiais e gorduras trans. Além disso, muitos dieters terá recomendações mais detalhadas de exercícios a fim de duplicar a versão de Jackson do plano e seu sucesso. Se você tem uma alergia a soja ou amendoim, estar ciente de que alguns dos alimentos contêm esses ingredientes. Este plano não é apropriado para crianças, adolescentes e mulheres grávidas, que podem precisar de mais calorias.