Calorias na dieta Nutrisystem

O que muitos dieters preferem sobre o plano de Nutrisystem é a facilidade de uso. A comida é entregue à porta do dieter, e viajar ao supermercado só é obrigado a comprar itens complementares, tais como os produtos lácteos, frutas frescas e vegetais. As refeições vêm pré-embalados e pré-medidos, o que elimina a necessidade de medir porções ou para decidir o que incluir em um determinado refeição.

A quantidade de calorias permitidas por dia depende de gênero. Mulheres têm permissão de 1.200 calorias, enquanto os homens são limitadas a 1.500. Não há variação deste montante para permitir o peso do indivíduo ou a rapidez com que a perda de peso é desejada a ocorrer. Dieters escolher entre uma variedade de pratos preparados a partir de um menu encontradas no site Nutrisystem. A dieta deriva 55 por cento das calorias de carboidratos, 25 por cento de proteína e 20 por cento a partir de gorduras.

Um típico dia de 1.200 calorias pode consistir no seguinte: no café da manhã, haveria uma entrada Nutrisystem, juntamente com uma porção de leite ou proteína, e uma porção de fruta. O almoço pode incluir uma pratos principais e quer uma salada ou uma porção de proteína. Para o jantar, pratos principais seria acompanhado por uma salada ou uma porção de fruta, e dois vegetais, seguido de sobremesa.

Uma vez que o pedido é feito, fornecimento de refeições por mês é entregue ao dieter via correio postal. O custo do programa é de cerca de US $ 10 por dia, não incluindo quaisquer suplementos nutricionais dieters pode precisar de comprar por conta própria. Além disso, o dieter receberá um guia de comportamento chamado "Mindset Makeover," que aborda a psicologia de comer corretamente e oferece apoio emocional.

De acordo com Nutrisystem, dieters permanecer no plano por uma média de 10 a 11 semanas, quando eles geralmente atingem sua meta de peso. Dieters também recebem um planejador de refeição para ajudá-los a decidir o que comer e para acompanhar o que estão comendo e em que quantidade. Depois dieters ter cumprido a meta de peso, não há nenhum programa disponível para a manutenção do peso ou orientação para retomar a "regular" comer plano.

Uma vantagem da dieta Nutrisystem é que desde que as refeições são pré-planejada, pode ser mais fácil para o dieter a seguir e aderir ao programa. Isso também ajuda a eliminar o processo de pensamento, de modo dieters não tem que se preocupar com o que comer. A desvantagem é que, devido ao baixo teor calórico, dieters pode sentir fome ao longo do dia. Além disso, após dieters a atingir suas metas de perda de peso e deixar o plano, eles podem ter dificuldade em adaptar para não mais ter um regime rigoroso de seguir. Para alguns, isso pode levar a cair para trás em hábitos alimentares pobres.