Ferro Suplementos Efeitos colaterais

O Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências surgiu com subsídios diária recomendada (RDA), de ferro com base na idade, sexo e estágio de vida (gestação ou amamentando, por exemplo). Os valores para os níveis de ferro saudáveis ​​em machos e fêmeas permanecem os mesmos durante a infância (11 mg por dia) e da primeira infância (7 a 10 mg por dia para idades de 1 a 13 anos). Quando as pessoas atingiu a adolescência, as meninas precisam de mais ferro do que os rapazes (15 mg por dia versus 11 mg), e esta tendência continua até a idade adulta até que uma pessoa atinge seus 50 anos, quando os níveis de cair para uma RDA de cerca de 8 mg por dia. Estar ciente das doses diárias recomendadas é importante, porque se você está tomando em níveis adequados de ferro através de dieta, a suplementação não é necessária. Se você tomar suplementos de ferro no topo de uma dieta saudável, você pode experimentar mais efeitos colaterais devido a um nível mais elevado do que o normal de ferro no sangue.

Os efeitos colaterais gastrointestinais de suplementos de ferro são comuns e geralmente diminuem após alguns dias de suplementação constante. Antes de seu corpo se ajusta aos novos níveis de ferro, indigestão, náuseas e constipação estão entre os efeitos colaterais podem ocorrer. Algumas maneiras de combater a dor de estômago são para comer um pequeno lanche quando tomar pílulas de ferro ou fluidos de suspensão e tomar o todo suplemento, em vez de esmagar ou romper as pílulas. Você também pode perceber suas fezes são mais escuras do que o normal quando você tomar suplementos de ferro. Esse efeito colateral é benigno, e acontece porque seu corpo está excretando quantidades extras de ferro que não estão sendo absorvidos.

Sobrecarga de ferro ou toxicidade é uma preocupação quando tiver tomado mais ferro do que você precisa. Os seres humanos armazenar ferro bastante eficiente e geralmente não excretam o elemento a menos que haja alguma barreira à absorção, incluindo comer produtos diários ou café perto do momento em que você tomar o seu suplemento de ferro. Além de definir RDAs, o Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências criou um limite para o que chama de "nível de tolerância superior," ou a maior quantidade de suplementação de ferro que é seguro para uma pessoa a tomar. Estes limites variam de 40 a 45 mg de ferro por dia, dependendo da idade da pessoa. Sinais de que este nível foi excedido pode incluir diarreia, vómitos, perda de consciência e ter um pulso rápido ou muito fracos. atendimento médico de emergência é necessário em um caso de envenenamento de ferro deste tipo.

Encontrar a dose certa de um suplemento de ferro que não cause efeitos colaterais pode levar algum tempo para conseguir. Sempre comece um suplemento de ferro sob a supervisão de um médico que conhece todos os seus problemas de saúde. Algumas pessoas que estão anêmicas pode achar que seus efeitos colaterais não são tão incómodas se trabalhar gradualmente até uma dose completa. O Instituto de suplementos dietéticos, afiliado com o Instituto Nacional de Saúde, recomenda que as pessoas que sofrem de náuseas e outros efeitos secundários relacionados com o estômago começar com metade da dose padrão de ferro. Uma vez que o corpo foi ajustado para a dose para metade de ferro, a dosagem pode ser aumentada incrementalmente até que a dose total seja alcançado. Tomando duas quantidades menores de ferro duas vezes por dia em vez de um grande dosagem pode também ser uma forma de controlar e minimizar os efeitos secundários desagradáveis.

Os suplementos de ferro pode não ser seguro para usar se você tomar certos medicamentos, incluindo cimetidina, levodopa e tetraciclina e vários outros. Alguns dos efeitos colaterais podem ser simplesmente uma falta de absorção do ferro e exige um timing seus medicamentos e ferro para fins diferentes do dia. Outros efeitos podem ser mais grave e pode afetar sua saúde negativamente. toxicidade de ferro poderia resultar sem um planejamento cuidadoso se estiver a tomar medicamentos de prescrição longo com suplementos de ferro. Verifique se o seu médico ou farmacêutico tem uma lista completa de todos os medicamentos e suplementos que está a tomar antes de iniciar um curso de ferro.