Como Wake-se mais fácil

Acordar todas as manhãs pode ser uma tarefa muito difícil para alguns e quase impossível para os outros. Cansado de ir trabalhar com bocejos constantes? Mal capaz de motivar-se para levantar um dedo durante o dia devido ao seu cansaço? Aqui estão alguns passos para ajudar a derrotar o grogginess que vem com acordando.

Tenha uma noite cheia. Você pode ter que ir para a cama um pouco mais cedo, mas se você receber um total de 8 horas, você pode sentir um pouco menos grogue na parte da manhã.
Abra suas cortinas ou ligar a luz assim que seu alarme dispara. Luz vai ajudar seu corpo a se tornar ajustado para o novo dia e você vai acordar um pouco mais fácil em vez de ser deixado no escuro, onde seu corpo será desligado novamente.
Comer um pequeno almoço saudável. Frutas ou grãos são bons. Comer uma refeição ligeira e rápida lhe dará a energia que você precisa ao longo do dia.
Tomar um banho de manhã. Chuveiros são a sua melhor aposta em te acordar. Isso chuveiro uma manhã vai salpicar um pouco de energia em você para mantê-lo durante todo o dia.
Não aquecer. Se o seu corpo torna-se muito quente, você se torna muito confortável. Isto leva a dormir ou sonolência, o que você quer o oposto.
Manter motivado. Têm algum tipo de objetivo e algo para olhar para frente ou recompensar-te com durante o dia. Isto irá incentivá-lo a permanecer em seus pés e longe de sua cama.

dicas & avisos

Lembre-se que a sonolência é apenas uma parte da vida e alguns dias, não importa o que truques que tomamos para evitar sonolência, pode ser apenas cansada demais até para combatê-la.

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