Como comer saudável em Fazoli de
"Rápido. Fresco. Italiano." Esse é o lema da Fazoli de, um restaurante italiano de estilo familiar com 315 locais em 31 estados. Se você seguir estes passos, você pode fazer escolhas inteligentes quando jantar no Fazoli de e desfrutar de comida italiana que também é bom para você.
Ir Low Calorie
Selecione uma salada. Frango e salada de frutas do Fazoli tem apenas 220 calorias, e sua salada de frango BLT Ranch tem apenas 270 calorias.
Encomendar um Panini. O frango grelhado Panini tem 440 calorias, e os quatro Cheese & Tomate Panini tem 500 calorias.
Escolha uma tigela de massa pequena. O pequeno espaguete, penne ou fettuccine com molho marinara tem cada apenas 450 calorias. O pequeno ziti com molho de carne tem apenas 480.
Combine uma fatia de pizza e uma salada. A Pizza do queijo é de 270 calorias por fatia e o pepperoni é de 310 calorias por fatia. Você pode combinar uma fatia com uma Salada Garden Side em 25 calorias ou uma salada Caesar Side em 40 calorias.
Dividir um pedaço de bolo de queijo original de Fazoli. A 290 calorias por fatia, é o menor deserto de calorias no menu.
Ir Low Carb
Escolha uma salada. O frango BLT Ranch tem apenas 13 carboidratos, ea salada de frango e frutas tem 28.
Combinar uma fatia de pizza em 31 hidratos de carbono com uma salada de lado a 4 carboidratos.
Solicitar coberturas por si mesmos. Uma ordem de almôndegas contém apenas 6 carboidratos e da galinha Peppery ou o camarão alho cada um tem apenas 1 carb. A cobertura com a maior quantidade de hidratos de carbono é o bróculos e tomates em apenas 7 carboidratos.
Experimente o menor carb massas no menu, o Meat Lasagna em 43 carboidratos.
Ir baixo teor de gordura
Ter uma salada. O frango e salada de frutas tem apenas 1,5 gramas de gordura. Todos os molhos para salada tem 4 gramas de gordura ou menos.
Escolha uma Pasta Bowl. O pequeno espaguete, penne ou fettuccine com molho marinara cada um só tem 2,5 gramas de gordura. Upgrade para um tamanho regular e ainda só tem 4 gramas de gordura.
Tente um frango grelhado Panini por apenas 8 gramas de gordura.
Desfrute das Lemon Ice Bebidas sem gordura.
dicas & avisos
- Se você vai com uma salada se esqueça de adicionar calorias para o molho de salada ou croûtons. As melhores escolhas são o molho italiano Fat-Free com apenas 25 calorias ou o curativo Fat-Free mel mostarda com 60 calorias. Um pacote de croûtons contém 70 calorias.
- Ao adicionar coberturas para suas taças de massas, escolher o frango Peppery em 70 calorias, o brócolis em 45 calorias ou o brócolis e tomate em 50 calorias.
- Suas melhores apostas com baixos curativos carb para a sua salada são o Rancho ou Lite Ranch at apenas 2 carboidratos, ou o Caesar em 1 carb.
- Adicionar um Breadstick seco ou uma salada Caesar Side de qualquer ordem e adicionar apenas 2 gramas de gordura. Uma Salada Garden Side muito saudável é livre de gordura.
- Adicionar Peppery galinha por apenas 1 grama adicional de gordura, bróculos por 2 gramas de gordura, ou o camarão alho que é livre de gordura.
- Lembre-se, cada grama de gordura equivale a 8 calorias.
- Evite os do limão do gelo bebidas. No 180-360 calorias por vidro, não vale a pena adicionar à sua refeição.
- Ignorar os de forno Massas e os Submarinos. Um Submarino original tem uma gritante 1180 calorias, enquanto o Rigatoni Romano tem 1090. A média descanso em em cerca de 750 calorias cada.
- Evite deserto, o limão do gelo bebidas e qualquer coisa com pão ou massa, se você quiser manter a sua dieta baixa em carboidratos.
- Evitar as massas alfredo Bowls com 18 gramas de gordura cada um, e não adicionar almôndegas (18 gramas de gordura) ou salsicha italiana (21 gramas) para o seu prato.
- Ignorar os Submarinos, Pizza, Desertos e de forno Pastas todos juntos. Eles são extremamente ricos em gordura.
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