Efeitos colaterais a longo prazo de niacina

A niacina é uma vitamina B, também conhecida como ácido nicotínico, apesar de estar relacionada com a nicotina. Sua função no corpo é permitir o crescimento do tecido saudável e conversão de carboidratos. A presença de niacina no corpo também é necessário para a tiamina e riboflavina vitaminas para ser capaz de realizar suas funções pretendidas.

A dosagem recomendada de niacina é diferente para adultos e crianças. Os homens precisam de 16-19 mg e mulheres 13-14 mg por dia. Crianças começam precisando apenas de 2 mg por dia na infância e trabalhar lentamente seu caminho até a dosagem de adultos até a idade de 14. A niacina pode ser consumido por comer carnes magras, peixes, itens de pão de trigo e vegetais verdes. Tomar um multivitamínico padrão também vai ajudar você a atingir a dose diária recomendada de vitamina presente.

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Pelagra é uma doença grave causada por uma deficiência de niacina em combinação com a ausência de proteína. É uma aflição comum em países em desenvolvimento onde o acesso à nutrição adequada é pobre. Os sintomas da pelagra incluem sensibilidade à luz, confusão, insónia, ataxia dos músculos, lesões e diarreia. Pelagra é mortal se não for tratada, porque o corpo é incapaz de desempenhar as funções regulares auxiliados por niacina e eventualmente desligado. Além de pelagra, privação de niacina geral durante um período prolongado de tempo cria problemas com a pele, sistema nervoso e aparelho digestivo, e um metabolismo abaixado.

As pessoas que têm demasiada niacina em seus sistemas de experimentar o seu próprio conjunto de sintomas. problemas de pele é o mais óbvio com rubor facial, a pele seca e formas graves de erupções cutâneas. Niacina no carro altas doses de elevar o açúcar no sangue, causando sérios problemas para os diabéticos. Indigestão também está associada com altos níveis de niacina, e os níveis gravemente elevados durante um período de tempo prolongado pode levar a insuficiência hepática e um batimento cardíaco irregular. Ele também é suspeito, mas não provou que a niacina elevada em mulheres grávidas pode causar defeitos congênitos em seus filhos nascituros. Como alguns sintomas de níveis baixos e altos de espelho niacina uns aos outros, tais como pele e do estômago queixas, um teste de sangue devem ser feitos para determinar em que os níveis de niacina são em e tratada em conformidade.

Existem algumas vantagens de ter níveis ligeiramente elevados de niacina, ou seja, a redução do colesterol. Niacina age para diminuir o mau colesterol LDL e aumentar os níveis de HDL, o que mantém o colesterol onde ele precisa ser. Estudos também mostram que pessoas que tomam niacina em combinação com medicamentos para baixar o colesterol têm uma diminuição do risco de sofrer um segundo ataque cardíaco. Em relação à pele, niacina é um ingrediente comum em produtos de cuidados da pele, particularmente aqueles que são promovidos como anti-envelhecimento ou capaz de reduzir cicatrizes. A eficácia de niacina nesta arena não foi provado.

A niacina é crucial para o funcionamento do corpo saudável, mas as pessoas que têm uma tendência a ter muito pouco ou demasiada niacina em seus sistemas devem ter seus níveis monitorados de perto. A maioria das pessoas nos países desenvolvidos não precisa se preocupar com a privação, como comer uma dieta normal e equilibrada deve fornecer o corpo com a vitamina em quantidades adequadas. As pessoas dentro situações economicamente deprimidas sem abrigo e outros em países desenvolvidos, bem como aqueles no mundo em desenvolvimento que não são capazes de sustentar uma dieta saudável deve ser monitorado para a pelagra e outras complicações da deficiência de niacina. Aqueles que tomam suplementos de niacina por qualquer motivo também deve monitorar a si próprios de perto para garantir que o corpo continua a usar a vitamina corretamente e que ele não causa qualquer efeito adverso efeitos colaterais ou danos.