Como curar um músculo bíceps rasgado
O bíceps é um músculo de duas cabeças que se origina nas partes da frente e de topo da escápula, e liga-se ao raio no antebraço. Rupturas para o bíceps na maioria das vezes ocorrem ao longo do tendão perto do ombro, e geralmente afeta pessoas com idades entre 40 a 60. Eles podem acontecer a qualquer um, porém, se há uma contração do bíceps violento ou evento traumático. De qualquer uma das duas cabeças pode romper-se, e no tratamento de um bíceps rasgadas pode ou não pode necessitar de cirurgia. Consulte o seu médico, mas em alguns casos existem técnicas simples que você pode usar em casa para ajudar a curar o músculo rasgado.
Conteúdo
Coisas que você precisa
- Gelo
- envoltório de compressão
- Funda
- medicação anti-inflamatória
- faixas elásticas terapia (opcional)
- halteres leves (opcional)
Os cuidados imediatos
Os sintomas de uma lágrima bíceps ou ruptura incluem dor súbita, perda de força com flexão do cotovelo e supinação, uma sensação de algo "enrolando" no braço e ternura ao longo do comprimento da cabeça bíceps.
Aplicar gelo imediatamente se suspeitar de uma lágrima bíceps. Embrulhe o gelo no lugar sobre a área mais dolorosa usando um envoltório de compressão, e coloque o braço em uma tipóia. Visite um ortopedista ou outro profissional de saúde o mais breve possível para confirmar o diagnóstico.
a controlar a dor e inchaço modo que os danos podem ser minimizados e tratamento pode começar rapidamente. Use NSAIDs (fármacos não-esteróides anti-inflamatórias), tais como ibuprofeno ou naproxeno, e sempre seguir as doses sugeridas na garrafa.
Seguir o ARROZ (repouso, gelo, compressão, elevação) protocolo durante pelo menos as primeiras 72 horas, com a cinta usada para manter o braço elevado. Aplicar gelo com o envoltório de compressão em 20 minutos de ligado / desligado 20 minutos do ciclo de duas a três horas para os primeiros três dias.
Gestão conservadora
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Para os pacientes na faixa etária de 40-a-60-year, o tratamento conservador, sem cirurgia é frequentemente recomendada. Descansar o braço ferido até que a dor e inchaço desaparece completamente.
Comece suaves exercícios de amplitude de movimento uma vez a toda a dor e inchaço são idos. Estes incluem flexão do antebraço (trazendo seu punho para cima em direção ao ombro), supinação do antebraço (com o cotovelo dobrado a 90 graus e a palma da mão virada para baixo, gire lentamente apenas a sua mão para a palma da mão voltada para cima) e flexão do ombro (com o braço em seu lado e palma virada para a frente, trazer o seu braço para cima na sua frente até que esteja paralelo com a subterrânea manter o cotovelo reto).
Estes exercícios devem ser feitos lentamente. Realize três séries de oito repetições para cada movimento. Realizar os exercícios para o seu limite máximo, uma vez por dia durante a primeira semana após a dor e inchaço ter diminuído.
Depois de uma semana, pode realizar exercícios com uma banda elástica terapia luz-resistência ou 2-lb. halteres. O progresso para pesos mais pesados em intervalos de 1 ou 2 libra uma vez por semana como tolerável. Se a dor ou inchaço retorno depois de exercícios, para reverter o protocolo ARROZ durante 48 horas antes de retomar a terapia.
Gestão operativo
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Se o bíceps é rompido em uma pessoa que exige força supinação completo, como um atleta, a cirurgia pode ser necessária. O seu cirurgião irá tentar reparar o defeito e irá prescrever fisioterapia para restaurar os níveis pré-lesão de força e amplitude de movimento.
Para as duas primeiras semanas após a cirurgia, o braço provavelmente será em um estilingue. A funda pode ser removida para realizar movimentos leves e exercícios de amplitude de movimento.
Após duas semanas, a terapia incluem o uso de halteres pequeno peso ou bandas de terapia de um modo semelhante para o tratamento não cirúrgico. Você pode executar os mesmos exercícios usando as mesmas diretrizes.
Você vai continuar a terapia por seis a oito semanas, continuando a progredir com mais atividades funcionais e maior amplitude de movimento. Seu retorno à plena atividade pode levar até vários meses.
dicas avisos
- O tratamento adequado de uma lágrima bíceps depende fortemente o uso do braço ferido, portanto, consulte todas as lesões suspeitas para a área imediatamente a um médico treinado para lidar com lágrimas musculares.
- Não coloque gelo diretamente contra a sua pele, pois isso pode causar danos aos tecidos.
- Algumas pessoas podem ter reações involuntárias aos AINEs, por isso, se você usá-los, certifique-se de usar um que você usou antes.
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