Alimentos que quebram H2O2

fígado bovino contém uma grande quantidade de enzima catalase, que faz com que seja um dos melhores alimentos para quebrar hidrogénio. É considerado um "alimento poder" porque é uma excelente fonte de proteína, vitamina A, ferro e zinco. Infelizmente, enquanto fígado bovino é eficaz no combate deficiências nutricionais, ele também é rico em colesterol e contém gordura trans. A 4-oz corte de fígado bovino iria exceder em muito o limite de colesterol diária recomendada. fígado bovino pode ser uma parte importante de uma dieta saudável, mas é melhor servido em porções limitadas em um menu com frequência rodado.

As batatas são um alimento versátil, que pode ser servido frito, cozido ou cozido. Barato e ambientalmente amigável, as batatas são uma boa fonte para a enzima catalase, e desde que você não está comendo-los frito todo o tempo, eles podem ser servido como parte de sua dieta semanal. As batatas são também uma boa fonte de fibras (contida principalmente em sua pele) e vitamina B6. Em particular, a batata-doce é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer e é classificado pelo Centro de Ciência para o Interesse Público como o No. 1 vegetal nutritiva.

Uma excelente fonte para uma variedade de vitaminas e minerais, incluindo catalase, cenouras também são eficazes em quebrar as moléculas de hidrogênio em seu corpo. Embora as cenouras são ricos em açúcar e só devem ser consumidos em quantidades extremamente limitadas por diabéticos, eles também funcionam como um regulador de açúcar no sangue. Você pode maximizar o valor nutricional de cenouras por beber suco de cenoura, que fornece uma série de benefícios adicionais de saúde que incluem funcionando como um auxiliar de congestionamento, um auxiliar de fertilidade e uma ajuda anti-inflamatório.