Um espasmo é quando um músculo se contrai de forma súbita e involuntária. Espasmos pode ser "clonic," repetidamente contraindo e relaxando, ou podem ser sustentado ao longo de um período de tempo. Espasmos podem envolver músculo liso ou estriado e pode ocorrer em qualquer lugar do corpo- no entanto, eles tendem a ocorrer nos músculos comuns que estão sujeitos a esforço excessivo, como a parte de trás.
Para tratar um espasmo muscular nas costas, começar por tomar medidas gerais para reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea para a área afetada. Tomar um over-the-counter medicação para a dor, tais como ibuprofeno, para reduzir a inflamação e o inchaço e para diminuir o desconforto físico.
Depois de ter tomado a dose adequada da medicação, pedir a alguém para ajudá-lo a aplicar uma camada generosa de creme de pele contendo aspirina diretamente para a área afetada. O movimento de massagem vai ajudar a circular sangue para os músculos feridos e os ingredientes ativos na aspirina vai reduzir a dor em contato. Não use cremes esportes que são projetados para aquecer ou arrefecer um músculo. Eles fazem sua pele sentir quente na superfície, mas a pouco para melhorar a situação abaixo.
Após 20 a 30 minutos, tente algumas leves e fáceis trechos, mas tome cuidado para não cansar ou você corre o risco de repetir a lesão.
Muitas pessoas automaticamente chegar para a almofada de aquecimento quando se lesionar um músculo. Ao tratar uma lesão nas costas, pode ser melhor aplicar gelo em primeiro lugar. O calor é calmante para tecidos e ajuda a promover a cicatrização, mas também provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode aumentar o inchaço, em vez do diminuir. É melhor falar uma ducha fria e, em seguida, aplicar gelo em intervalos de 15 minutos para a área lesada. Depois de 48 horas se passaram, você pode seguramente mudar do frio ao calor se os músculos em suas costas ainda estão doloridos ou rígida.
Um chá feito a partir de alecrim pode ajudar a reduzir a tensão e sensibilidade causadas por espasmos musculares. Os óleos encontrados na erva tem propriedades anti-inflamatórios naturais e porque é prontamente absorvido através da pele, utilizar o chá de alecrim como um linimento tópica.
Basta adicionar uma colher de sopa de alecrim fresco ou seco para um copo de água e agita-se a ferver. Deixar a mistura em repouso durante 20 minutos e depois verter a mistura resultante através de um filtro de papel toalha ou café para remover as partículas de erva seca. Usando um pano limpo e aplicar a solução para a área afetada e deixe secar ao ar - não lave-o para longe.
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