Há uma série de vitaminas que podem ajudar a melhorar a sua circulação. Melhoria da circulação é bom para uma série de razões. Se o seu sangue não está circulando corretamente, você pode tornar-se cansado e não pode haver um acúmulo de ácido láctico nos músculos. Isso fará com que seus músculos para sentir dor e dor.
A vitamina B contribui com a circulação. Alguns alimentos que contêm vitamina B são arroz integral, frutas, leveduras, cereais integrais e vegetais folhosos e legumes.
A vitamina C é usada para melhorar a circulação. Você pode encontrar esta vitamina em suco de laranja, uva, damasco e amoras.
Para melhorar a sua circulação, você pode querer consumir alimentos que têm vitamina E. Alguns dos alimentos com vitamina E incluem amêndoas, manga, espargos, avelãs e margarina.
Potássio ajuda a circulação através do controlo do sangue. Passas, figos, germe de trigo e de farelo de trigo são boas fontes de potássio.
A vitamina B6 é especialmente bom para melhorar a circulação. Esta vitamina ajuda a parar os radicais livres que podem causar o endurecimento das artérias. peito de frango, atum, peito de peru, mostarda e alho são todos boas fontes de vitamina B6.
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