gordura queixo duplo é o resultado de uma camada extra de gordura debaixo dos ossos da mandíbula e do queixo, assemelhando-se um outro queixo. Este excesso de gordura é benigno, mas continua a ser um estigma social e pode causar baixa auto-estima. O melhor remédio para um queixo duplo é uma redução constante na ingestão calórica e um regime de exercício diário.
Iniciar uma revista de calorias. Reduzir o número de calorias consumidas diariamente por 200 calorias. Coma alimentos ricos em fibras e proteínas, incluindo frutas, vegetais e laticínios. Comer cinco pequenas refeições em vez de três grandes refeições para manter seu metabolismo alto. Consumir não mais do que 35 por cento de suas calorias provenientes de gorduras cada dia.
Caminhar, correr ou andar de bicicleta por pelo menos 30 minutos por dia, todos os dias. Isso irá queimar mais calorias de gordura em todo o corpo, que irá ajudá-lo a lançar o excesso de gordura em torno do queixo.
Posicionar a cabeça ligeiramente para cima ou para olhar para a frente para uma melhor postura, como dobrar sua cabeça e pescoço para baixo pode acentuar a aparência da gordura queixo excesso, fazendo com que a pele ao redor da área para esticar e pendurar.
Exercício para apertar a pele ao redor do queixo. Um exercício que pode ser concluído pouco antes de ir dormir cada noite é a mentir sobre seu lado com sua cabeça em seu travesseiro, e gentilmente incline a cabeça para trás para esticar o pescoço. Goma de mascar durante todo o dia é uma outra maneira eficiente para tonificar os músculos faciais e queixo. Para obter uma lista de exercícios de queixo duplo, consulte Recursos abaixo.
Considere a cirurgia estética para reduzir ou remover o excesso de gordura queixo somente se a dieta consistente e exercício não conseguem reduzir o aparecimento queixo duplo. Entrar em contato com um cirurgião plástico respeitável para discutir suas opções.
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