Substitutos para Pesos da mão
Às vezes revistas de fitness mostrar seus modelos de trabalho com garrafas de água 16 onças como pesos de mão. Mas que tamanho de garrafa pesa apenas um pouco mais do que uma libra, para que eles não está nem perto de resistência suficiente para a maioria dos exercícios. Se você não tem halteres ou não gostam de usá-los, abandonar as pequenas garrafas de água e ir para grandes jarros de detergentes, sacos de areia, ou, melhor ainda, equipamento construído para o efeito, como bandas de resistência e formadores de suspensão.