Como fazer um treino Ab em uma gazela

Praia temporada está ao virar da esquina, chamando para os músculos abdominais mais apertado, tonificada. Muitos exercícios calistênicos alvo o "abs", ainda de fitness e especialistas em saúde concordam que é igualmente importante para queimar a gordura que cobre os músculos. Perder barriga flab reduz o risco de doenças cardíacas e descobre aqueles abs que você trabalhou tão duro para. Mas para a queima de gordura eficaz, você precisa de um treino cardiovascular. Se você possui uma máquina de exercício Gazelle, você pode conseguir ambas as extremidades, ajustando o seu treino cardiovascular para incluir movimentos de metas abdominais. Dessa forma, você pode queimar o excesso de gordura e tonificar os músculos abdominais simultaneamente.

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Saiba a gazela movimentos básicos e aquecer como de costume. Abdominal de metas de exercícios em uma Gazelle são considerados "movimentos avançados." Portanto, você precisa praticar e dominar os movimentos básicos de deslizamento antes de tentar um treino abdominal.
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Segure em seus músculos abdominais em todos os momentos durante o treino para a postura correta e ab tonificação muscular.
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Adicionar move-se para o seu deslizamento básica ab-alvo. Encontre o seu equilíbrio e mover suas mãos para uma posição elevada nas travessas. Mantenha em seu abs e começar a torcer o tronco para os lados lentamente enquanto se move as barras transversais e para trás. Repita esta ação por pelo menos dois minutos.
Tente lentamente tirar as mãos dos apertos e realizar seus glide básicos "mãos livres". Encontre o seu equilíbrio, aperte seu abs e mantenha o tronco para um lado, mantendo a sua parte inferior reta corpo. Embora mantendo um deslizamento lento, mantenha esta posição tronco até sentir a queimadura em seu lado, ou, músculos abdominais oblíquos. Gire o tronco para o outro lado e mantenha essa posição até que você sinta a queimadura desse lado. Repetir.
Continuar o seu treino ab até sentir os músculos fadiga, em seguida, avance para o resto do seu treino ou arrefecer deslizando lentamente por alguns minutos antes cuidadosamente pisar fora da máquina.