Como nadar o Costas
Você já se perguntou como as pessoas fazem o nado de costas? Flutuando sobre suas costas, use um pontapé de freestyle up-and-down e acidente vascular cerebral moinho de vento para impulsionar a si mesmo. Siga os passos abaixo para saber para ir do ponto A ao ponto B em sua volta.
Coisas que você precisa
- sunga
- Maiôs
- natação Caps
- Natação Ear Plugs
- Óculos de natação
- Natação Nose Clip
Flutuando sobre suas costas em uma posição horizontal, chutar as pernas para cima e para baixo. Mantenha as pernas retas, mas não totalmente rígida. Os dedos dos pés devem ser apontadas. Tente não fazer um respingo grande com o seu pontapé apenas agitar a superfície da água.
Girando ligeiramente na cintura e girando seus ombros, moinho de vento seus braços. Manter um braço em linha reta como você levantá-lo para fora da água a partir de sua cintura para uma posição totalmente estendida. Ao mesmo tempo, o outro braço deve ser dobrado e puxando uma mão em concha ao longo de seu lado na água, a partir da posição estendida de volta para seu lado. Sua mão deve entrar no mindinho-primeira água.
Mantenha sua cabeça flutuante de volta na água, com os olhos olhando para cima. Respire normalmente.
dicas avisos
- O movimento de seus braços devem ser escalonados, com um braço enquanto o outro é baixo.
- Soprar ar fora de seu nariz como você se inclina a cabeça para trás para ver o lado que se aproxima da piscina. Dessa forma, você não vai obter água até o seu nariz.
- Tenha cuidado para não bater a cabeça no lado da piscina. Muitas piscinas têm bandeiras penduradas cerca de 10 pés da parede. Conte quantos golpes que leva para começar a partir desses sinalizadores para a parede para medir a sua distância.
- Se você tem qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, por favor consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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