Como Float pernas enquanto nadava

Usar óculos enquanto nadava. Isso elimina a necessidade de você fechar os olhos ou virar a cabeça para evitar uma corrida de água.

Coloque um snorkel em sua boca para que o tubo de respiração se estende atrás da cabeça. Kick off do lado da piscina para nadar com um curso do estilo livre, mantendo a cabeça virada para baixo. Sua cabeça, pescoço e costas devem estar em alinhamento completo, fazendo uma linha plana na água. Quando sua cabeça é baixo, seu corpo não vai gangorra e empurrar as pernas para baixo- mantém as pernas para cima na água. Quando você já domina a técnica, perder o snorkel e praticar virar a cabeça para respirar como você nadar, devolvê-lo de volta para a posição alinhada entre as respirações.

Chutar corretamente. Cerca de 85 a 90 por cento de sua propulsão vem de sua parte superior do corpo, e não seus pontapés, segundo o site suavizar a nadar. Use pequenos chutes para manter as pernas flutuante quanto mais fundo você mergulhe suas pernas, o mais provável é que eles estão a afundar. Mantenha as pernas retas como você chutar sem dobrar os joelhos, o que faz arrastar e puxa as pernas para baixo. Aponte os dedos para reduzir ainda mais o arrasto.

Mova os braços com o curso apropriado. Uma vez que este é o lugar onde a maioria de seu poder vem de, este curso é essencial para manter todo o seu corpo, incluindo as pernas, flutuando de forma eficiente. Dobre o cotovelo direito antes de seu braço entra na água em um curso do estilo livre para a frente. Se você usar um braço reto, você levante o tronco e veja-vi as pernas muito longe debaixo d`água. Mantenha os braços puxando através da água em seus lados, não deriva sob o seu corpo, o que faz com que o centro do seu corpo a mudar e você nadar desequilibrado.

Deslize uma bóia de atração entre suas coxas e praticar seu formulário de acidente vascular cerebral sem pontapés, ou fazendo somente chutes pequenos o suficiente para manter a bóia no lugar. Puxar bóias são moldadas semelhante a uma ampulheta para atender com segurança entre as pernas como você nadar. Eles criam arrasto, o que ajuda a construir a sua força superior do corpo, ao mesmo tempo ajudar as pernas flutuar assim você aprende a posição apropriada do corpo.