Como flutuar na água

Para Float o do Homem Morto básico, ou água-viva float, estender os braços e segure a respiração. Curvar-se, colocando seu rosto na água e estendendo seu abdômen, como se estivesse tentando mentir bruços. Deixe suas pernas deriva. Pare flutuante quando você precisa respirar.

Como seu flutuador frente melhora, levantar as pernas e os pés para a superfície da água. Um nadador deve colocar todo o seu corpo em um avião relativamente nível que ele nada. Segundo o site Waterblogged Triatleta, se não o fizer, o arrasto sobre as pernas da água pode fazê-lo sentir como se estivesse nadando para cima. O site sugere encontrar o seu “T.” Fique em pé e desenhar linhas imaginárias ao longo de eixos de ombro a ombro e cabeça aos pés. O "t" é o ponto em que as linhas cruzar-se. Se você “pressione” esse ponto para baixo quando você nadar, seus pés e pernas devem subir à superfície.

Voltar flutuante permite que você relaxe na piscina ou descansar depois de natação vigorosa, mantendo o seu rosto fora da água. Ficar na parte rasa e se inclinar para trás, levantando seu peito, abdômen e quadris. Segure a borda, se você precisa. Puxando sua cabeça para trás e levantar o queixo para cima pode também ajudar. Estender os braços para os lados e, gradualmente, levantar os pés e as pernas para cima. Não deixe que seus quadris canivete para baixo. Você pode se sentir água batendo em seu rosto- esticar um pouco para levantar-se mais. Mover-se gradualmente para águas mais profundas como você melhorar.