howhenno.ru

Como perder gordura da barriga em 5 dias sem drogas

Você pode querer perder algumas libras de gordura da barriga rapidamente para uma ocasião especial, como um casamento ou reunião de classe. Se você está tentando perder gordura da barriga em cinco dias, há algumas coisas que você pode fazer para atingir o seu objetivo, naturalmente, sem o uso de drogas.

Como perder gordura da barriga em 5 dias sem drogas

Coisas que você precisa

  • Vídeo: Como PERDER gordura na BARRIGA ou ANCA

    Equipamento de exercício

  • Vídeo: O MELHOR TERMOGÊNICO! 4 INGREDIENTES PARA QUEIMAR GORDURA NO CUTTING (SEM GH)

    Vídeo: TRANSFORMAÇÃO EM 4 MESES DE EMAGRECIMENTO - Alef Cardozo

    Cronômetro
Passo 1

Reduzir a quantidade de carboidratos em sua dieta. Os hidratos de carbono inchar o seu corpo, especialmente carboidratos rico em amido, tais como massas e batatas. Carboidratos também inundar seu corpo com insulina depois que eles são consumidos, o que interfere com a capacidade do corpo de queimar gordura. Em vez de carboidratos, comer carnes magras, como frango, peixe e carne magra. Adicionar vegetais verdes, como brócolis, espinafre ou pequena salada. Para o pequeno almoço, em vez de um bagel ou cereais, desfrutar de uma omelete de dois ovos com legumes frescos e um lado de frutas frescas para nutrientes.
Coma carnes magras, como frango, peixe e carne magra.
Passo 2



Evite álcool. Seu corpo armazena o álcool como gordura. O álcool também pára o seu metabolismo da gordura até que possa ser apagada do seu corpo pelo fígado. Desde o seu fígado é fundamental para o processo de queima de gordura, não pode processar gordura enquanto ele está ocupado limpar o álcool do seu corpo. Além disso, qualquer alimento que você come ao mesmo tempo você consumir álcool será armazenado como gordura até que o fígado pode purgar o álcool e retomar a sua responsabilidade queima de gordura.
Seu corpo armazena o álcool como gordura.
etapa 3

Realizar o treinamento de alta intensidade intervalo, ou HIIT. HIIT é um método de treinamento onde a executar um exercício aeróbico, como correr, mas adicionar um toque para ele. Por exemplo, depois de esticar e warm-up, começar a movimentar-se em cerca de 50 por cento de esforço para 30 segundos. Uma vez que 30 segundos se passaram, sprint tão rápido quanto você pode, por mais 30 segundos. Depois de correr por 30 segundos, voltar ao seu ritmo de corrida por mais 30 segundos. Repita esse processo até que você correu e correu cinco vezes. Após a quinta sessão de sprint, correr por mais 30 segundos, em seguida, caminhar cinco minutos para deixar seus músculos esfriar corretamente. HIIT difere do exercício regular na medida em que vai aumentar o seu metabolismo e mantê-lo levantado por várias horas, que queima mais gordura durante todo o dia. Tente fazer o seu HIIT no período da manhã todos os dias para queimar gordura durante todo o dia.
Execute alta intensidade intervalo de formação
Compartilhar em redes sociais:

Similar