Como fazer um treino de natação
A natação é uma ótima maneira de trabalhar fora. Ele constrói a força, resistência e velocidade sem todo o barulho da corrida ou tensão muscular de treinamento de peso. A natação é uma maneira ideal para exercer, se estiver a recuperar de uma lesão, tentando perder uma grande quantidade de peso ou têm problemas com suas articulações. Um treino de natação organizada pode fornecer um cardio e treino de resistência. O programa deve ser semelhante a um treino de peso com repetições, conjuntos e uma variedade de exercícios.