Enquanto um vidro ou lata de cola pode ser refrescante, ele também pode ter um efeito negativo sobre o seu corpo. Cola contém cafeína, que age como um estimulante e pode levar a tremores e ansiedade se você beber demais. Regularmente cola beber também pode levar ao ganho de peso e aumento de gás em seu trato digestivo. Cola não é uma bebida nutritiva, e você deve beber apenas ocasionalmente se em tudo.
Cola normalmente contém cafeína, embora haja variações sem cafeína da bebida. Uma lata de 12 onças de cola tem 32 miligramas de cafeína. MedlinePlus recomenda que você bebe há mais de cinco colas com cafeína por dia. Isso ajudará você a ficar dentro da ingestão recomendada de cafeína, que é de 200 a 300 miligramas por dia. Embora a cafeína é considerada segura, beber demais pode causar ansiedade, tremores, dificuldade em dormir, aumento da frequência urinária, vômitos e agitação.
Como a maioria dos refrigerantes, cola é rico em açúcar. Uma lata de 12 onças de cola tem quase 40 gramas do mesmo. De acordo com a American Heart Association, uma dieta rica em açúcares adicionados aumenta o risco de ganho de peso e obesidade. açúcares adicionados são consideradas calorias “vazias”, porque eles não têm outro benefício nutricional. A AHA recomenda não mais do que 100 a 150 gramas de açúcares por dia, e uma única lata de cola proporciona 27 a 40 por cento de esta recomendação.
O gás pode se acumular em seu aparelho digestivo, levando a inchaço e sensação de desconforto no seu abdômen. Ela também pode causar arrotos ou flatulência como o gás escapa seu corpo. Beber bebidas gaseificadas, como cola, pode aumentar suas chances de gás, especialmente se você beber muito rapidamente, pois isso aumenta a quantidade de ar engolido. Enquanto o gás em seu trato digestivo não é ameaçador, ele pode agravar outros sintomas digestivos, como a síndrome do intestino irritável, aumentando o seu desconforto.
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