Baked Ideas frango
Assar frango é uma maneira saudável de desfrutar este alimento de proteína magra, alta. Enquanto um frango cozido simples não soa muito saborosa, a escolha de frango cozido não tem que resultar em uma refeição chato. Há muitas maneiras de combiná-lo e torná-lo mais emocionante se você está preparando uma desossadas, peito sem pele, menores propostas de frango ou a ave inteira.
Marinar o seu descongelado, frango cru em um molho marinada. Isto irá adicionar o sabor e manter o frango úmido e concurso. Você pode usar marinadas engarrafadas que são vendidos na maioria dos supermercados, ou você pode fazer o seu próprio. Tente misturar 1/2 xícara de suco de laranja fresco com 1/4 xícara de molho de soja, e adicionar três dentes de alho picado. Coloque a marinada em uma panela rasa ou num saco fechado e adicionar quatro peitos de frango desossado. Permitir o frango marinar por pelo menos 1 hora na geladeira. Deixá-lo sentar-se por várias horas vai fazê-lo em ainda mais saboroso. Vire duas a três vezes durante o processo de escabeche. Asse em um prato de seguro forno ou na assadeira. Isto irá servir quatro pessoas.
Corte dois peitos de frango sem pele grandes em pequenos pedaços cerca de 2 polegadas de comprimento. Coloque o frango em um saco fechado ou uma assadeira rasa. Pour 1 chávena de coco sobre o frango e permitir que ele marinar no frigorífico durante 3 a 4 horas. Em uma tigela misture 1/2 xícara de migalhas de pão com sabor italiano com 2 colheres de sopa. de coco ralado. Retire o frango da marinada e misture bem nas migalhas de pão de coco. Coloque em uma assadeira e leve ao forno. Isto irá servir duas pessoas.
Experimente misturar um pouco de suas especiarias favoritas e criar uma RUB seca para o seu frango. Tente usar 1 colher de chá. cada de cominho, pó de alho, colorau quente e açúcar mascavado, 1/2 colher de chá. de sal e uma colher de chá de 1/4. de pimenta preta. Misture bem e esfregue a mistura do tempero diretamente sobre o frango. Se você estiver usando pedaços com a pele, esfregue os temperos sob a pele. Asse o frango em um fermento seguro forno prato. Isso fará com tempero suficiente para dois seios grandes ou quatro pequenos.
Lembre-se que em 350 graus Fahrenheit variedades desossados de frango vai demorar cerca de 20 a 30 minutos para assar enquanto osso em pedaços vai demorar mais tempo, muitas vezes 45 a 60 minutos. O interior da carne deve chegar a 170 graus Fahrenheit.
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