Como fazer Sweet & Salty Mix Trail

As nozes são uma pedra angular de um doce e salgado mistura da fuga. Adicionando uma pequena quantidade de proteína e gordura saudável, nozes ajudam a mantê-lo cheio por mais tempo. Escolha sem sal, nozes não torradas sem óleo ou conservantes para trail misturas que terão outro elemento salgado neles adicional. Para uma mistura da fuga que não terá outro item salgado nele, selecione nuts salgadas. Alguns bons nozes para usar incluem amêndoas, castanhas de caju, nozes e pistaches.

Use frutas secas para adicionar doçura a uma mistura da fuga. Olhe para as variedades que contêm açúcares adicionados mínimos e conservantes. Misturar as coisas e experimentar diferentes tipos de frutas- muitos mistura bem com outros frutos secos, grãos e doces. Algumas escolhas sólidas para frutos secos incluem passas, tâmaras, amoras, maçãs, bananas, ananás, morango, damasco, manga e arandos.

Cereais ajudar a adicionar volume a uma mistura da fuga, bem como fornecer uma crunch agradável satisfatória. cereais integrais são uma boa opção, uma vez que proporcionam um pontapé fibra a sua mistura da fuga. Escolha entre uma variedade de aveia torrado ou café da manhã grãos inteiros quadrados, ou selecione um arroz ou pequeno-almoço de milho variedade quadrado para uma opção sem glúten. Se você estiver passando em chocolate ou outros doces na mistura, considere adicionar um cereal de pequeno almoço com sabor, como praças de pequeno-almoço com sabor de canela para adicionar outra camada de complexidade à mistura. Outras opções de add-in incluem pretzels, granola e chips de milho.

Para chutar a doçura da mistura, adicionar mini-chips de chocolate ou chocolates revestido de doces. Escolha chocolate escuro para uma saudável dose de antioxidantes, o chocolate de leite para uma opção mais leve com sabor de chocolate ou até mesmo branco para uma doçura cremosa que combina bem com muitos outros ingredientes mistura da fuga. chocolates revestido-doce são também uma selecção clássico mistura da fuga. Com tudo isso, eles vão aumentar a contagem de calorias da mistura, por isso não acrescentar muito. Dependendo de como doce que quer a mistura, também pode querer revestir a mistura da fuga com uma manteiga e o açúcar castanho ou mistura de xarope de milho. Para fazer isso, o calor umas colheres de manteiga até derreter e adicionar-se a açúcar de 1/4 de copo castanho ou mel, ou umas colheres de xarope de milho por 8 a 10 copos de trail mix, agitar até misto. Revestir a mistura da fuga nesta mistura e deixar arrefecer até ligeiramente endurecido e definido.