Fórmula para Como calcular o Peso Ideal
Quando você iniciar um plano de dieta e exercício, comece com um objetivo. Esse objetivo poderia ser um certo peso que você quer alcançar, um número de polegadas que você gostaria de perder ou um marco de fitness. Ao longo do caminho, ele ajuda a definir mini-metas para mantê-lo motivado e ajudá-lo a permanecer na pista. Se você tem uma meta de peso em mente, você precisa determinar se essa meta é realista calculando o seu peso corporal ideal. Isso pode ser feito por determinação do seu menor peso ideal e seu maior peso ideal, o que cria uma faixa saudável.