Quanto devo Pesar Se eu sou 5`4" ?

De acordo com as orientações USDA dietéticas para americanos, um peso corporal saudável para as pessoas 5 pés 4 polegadas polegadas de altura é entre 110 e 140 libras. Aqueles com peso de 145 a 169 libras são consideradas acima do peso, enquanto que aqueles indivíduos que pesam 174 libras ou mais são consideradas obesas.

Outros fatores podem contribuir para o quanto você pesa base na sua altura. Se você tem uma construção robusta e trabalhar muito, a sua figura de peso pode vir em uma gama grande de "saudável", quando na realidade você está certo em sua meta de peso. Não existem dois corpos são o mesmo.

Tenha em mente que estas diretrizes do governo são apenas isso: diretrizes. Se você é 5 pés 4 polegadas de altura e acima da faixa de peso saudável, considerar modificar sua dieta e fazer mais exercício para chegar a uma meta de peso mais baixo. Se você está na extremidade baixa ou abaixo da faixa de peso saudável e ainda acho que você precisa perder peso, você pode querer procurar a ajuda de um conselheiro.