Quais são os perigos do excesso de açúcar?

Vídeo: DTUP – Saiba os perigos do excesso de açúcar na alimentação

O açúcar é uma fonte de calorias vazias. Sugar fornece calorias, mas não fornece todos os nutrientes ou vitaminas que ajudam a tornar-se uma dieta saudável e equilibrada. O açúcar é adicionado a uma variedade de produtos, tais como produtos e bebidas cozidos. Cada colher de chá de açúcar fornece 15 calorias. Com essa alta densidade de calorias, açúcar pode levar ao ganho de peso em excesso rapidamente se consumidos em grandes quantidades em uma base consistente.

Vídeo: Os Malefícios do Açúcar

Comer açúcar não causa a diabetes no entanto, o ganho de peso de comer muito açúcar pode levar a diabetes tipo 2. Existe uma correlação directa entre o ganho de peso e o desenvolvimento de síndrome de resistência à insulina, o que é uma condição prévia para a diabetes tipo 2.

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enxaquecas podem ser desencadeadas por várias coisas em diferentes pessoas. Açúcar é frequentemente associada com o desenvolvimento de enxaquecas. ingestão de açúcar em excesso pode enfraquecer o sistema imunológico, tornando dores de cabeça mais proeminente. Os indivíduos que sofrem de fortes dores de cabeça deve manter um diário alimentar para determinar se o açúcar é um possível gatilho. Depois de determinar que o açúcar tem impacto sobre o desenvolvimento de dores de cabeça, a ingestão de açúcar pode ter de ser reduzida e limitada para controlar o aparecimento de dores de cabeça.

A aterosclerose é a acumulação de placas nas paredes arteriais. Esta condição pode limitar a quantidade de fluxo sanguíneo através das artérias e pode ser um factor de risco grave para outras doenças cardiovasculares. ingestão de açúcar pode levar ao aumento dos níveis de triglicerídeos que podem levar à aterosclerose. ingestão de açúcar e gordura limitando pode ajudar a controlar os níveis de triglicérides e desenvolvimento da placa aterosclerótica.