Quantas calorias estão em Honey?
A garoa de mel sobre um biscoito quente tubulação é um dos prazeres simples da vida. Embora longe de ser um alimento saudável, o mel é um pouco melhor para você do que o açúcar de mesa granulado, de acordo com a Columbia Saúde. Ele contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais e pode ajudar a digestão saudável. Desfrute de mel como um deleite ocasional, mas não comer demais. Para evitar a possibilidade de botulismo infantil, nunca dê mel a um bebê com menos de 12 meses de idade.
Uma colher de mel
Uma colher de chá de mel tem cerca de 22 calorias, em comparação com os 16 calorias encontrados na mesma porção de açúcar granulado. O mel razão é ligeiramente mais elevada em calorias é que ele é mais denso. Embora mel e açúcar de mesa ambos contêm unidades de açúcar chamados de glucose e frutose, as moléculas são não ligados em mel. O xarope pegajoso é mais doce, também, o que significa que você precisa menos para alimentar sabor.
Diretrizes de açúcar
A American Heart Association recomenda que as mulheres não consomem mais de 100 calorias por dia de açúcares adicionados, incluindo mel. Os homens têm um subsídio de um pouco maior de 150 calorias.
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