É Carnation instantâneo pequeno-almoço saudável?

Carnation Instant Breakfast contém 130 calorias por pacote, tornando-se um relativamente baixo teor calórico dos alimentos. Tenha em mente que isso não inclui leite, que acrescenta calorias adicionais.

Carnation Instant Breakfast contém apenas 1 grama de gordura e 0 gramas de gordura saturada, o que pode diminuir os níveis de colesterol LDL e levar a muitos tipos diferentes de doenças cardíacas, de acordo com a American Heart Association.

Carnation Instant Breakfast contém 135 mg de sódio e 240 mg de potássio. O sódio é um nutriente necessário, mas o adulto médio deve consumir não mais do que 2.300 mg por dia, de acordo com a American Heart Association. O potássio é um nutriente saudável que ajuda a equilibrar a ingestão de sódio.

Até este ponto, Carnation Instant Breakfast poderia ser considerado uma opção de pequeno-almoço saudável. No entanto, Carnation Instant Breakfast contém 25 gramas de carboidratos por porção, com 18 gramas de açúcar por porção. A American Heart Association lançou pesquisa que mostra que consome muito açúcar pode levar a diabetes, pressão arterial alta e doenças cardíacas. Eles vão dizer que as mulheres devem comer há mais de 25 gramas de açúcares por dia, e os homens devem comer não mais de 37,5 gramas de açúcares por dia.

Carnation Instant Breakfast tem 6 gramas de proteína por porção, que é de 12% de sua dose diária recomendada.

Carnation Instant Breakfast tem alguns atributos positivos para a saúde: é baixa em calorias, baixo teor de gordura, contém proteínas e contém vitaminas e minerais. No entanto, a alta quantidade de açúcar incluído significa que você precisa para realmente prestar atenção a sua ingestão de açúcar a cada vez que você comer um desses pacotes Instant Breakfast. No geral, é um alimento relativamente saudável, mas Carnation tem um pequeno-almoço instantâneo baixo teor de açúcar, que é uma opção muito mais saudável.