Longo prazo e de curto efeitos a longo prazo da cafeína

A cafeína entra na corrente sanguínea através do revestimento do estômago. Ela bloqueia a adenosina, um neurotransmissor que acalma o corpo e nervos, em preparação para o sono. Em vez disso, o corpo segrega adrenalina ou epinefrina. A secreção de adrenalina na corrente sanguínea provoca a resposta "luta ou fuga". níveis de alerta e de energia subir como resultado. produção de dopamina no cérebro também aumenta, levando a sentimentos de felicidade - o muitas vezes relatou "muita cafeína." Segundo o site Body Building 4 You, a cafeína também aumenta a resistência muscular, estimulando a liberação de cálcio nas células musculares. Cálcio faz com que os sinais electroquímicos criadas pelo cérebro e sistema nervoso para passar através dos músculos de forma mais eficiente, aumentando a força e resistência em esforço muscular.

De acordo com Crianças do sul da Austrália, Jovens e Mulheres Serviços de Saúde, efeitos nocivos a longo prazo da cafeína irá ocorrer em uma pessoa média, se o consumo diário superior a 600 mg - cerca de três xícaras de café ou 10 xícaras de chá. Alguns efeitos na saúde a longo prazo da cafeína incluem úlceras, estresse cardíaco e insônia crônica. A cafeína provoca úlceras devido ao aumento da produção de ácido no estômago. Este ácido desgasta através da membrana mucosa que protege o estômago e do esófago da erosão ácido. Um estado constante de adrenalina mantém o trabalho cardíaco. Com pouco tempo para se recuperar, o músculo cardíaco começa a desgastar mais rapidamente a partir de um fluxo constante de cafeína.

Diferentes quantidades de cafeína tem efeitos variados sobre o corpo humano. Metabolismo, tamanho corporal e frequência de utilização contribuir para os efeitos da cafeína terá. Alguém com um alto metabolismo vai processar a cafeína rapidamente através do corpo para que seus efeitos vão durar um tempo mais curto. Altura e peso jogar um fator - quanto maior for a pessoa, mais cafeína que eles têm que consumir para atingir concentrações eficazes dentro da corrente sanguínea. Se alguém usa a cafeína regularmente, seu corpo vai construir uma tolerância a ele ao longo do tempo. Portanto, a quantidade de cafeína necessária para trazer sobre seus efeitos aumenta.