Que frutas e vegetais para comer, se você tem Gas

O mamão é uma fruta tropical doce com pele verde e amarelo ou laranja escuro, brilhante carne laranja e muitas pequenas sementes pretas. É originária da América Central. Papaia digestão SIDA porque contém papaína, uma enzima digestiva (comumente encontrados em amaciadores de carne), que ajuda a substituir enzimas digestivas naturais que diminuem com a idade. Este fruto é também benéfica para o alívio dos sintomas de síndrome do intestino irritável (IBS), porque ela reduz a inflamação. Papaya é fácil de prepare- frutas cortadas ao meio e retire as sementes, em seguida, cortar ou dados para o tamanho necessário. Estes suco de frutas facilmente e misture bem para smoothies.

O melão amargo é um vegetal verde brilhante amargo (um membro da família cabaça), comumente encontrados em lojas de alimentos Asiáticos, coberto de sulcos e botões. O melão (também conhecido como o bálsamo pêra), apresenta em cozinhas ao redor do mundo- os espanhóis chamam de “balsamina”, o “assorossie,” Francês o japonês,”Goya ", e os chineses se referem a ele como ou “gua ku “, ou‘foo gwa.’vegetais amargos são digestivo geral tonics- eles aumentam a quantidade de sucos digestivos. Aproveite os benefícios digestivos de melão amargo em receitas, como melão amargo cozido recheado com uma mistura de carne de porco moída temperada com coentro, pimenta preta e molho de soja, ou tente refogar melão amargo com carne, cebolas vermelhas, alho e tomates por um molho de macarrão.

O abacaxi é uma fruta nativa tropical para o Brasil e Paraguai. Frutas pesar até 10 libras e tem uma laranja resistente e pele verde e um núcleo fibroso, que é cortada, deixando polpa amarela que é doce e suculenta. Ananás contêm a enzima bromelina, que auxilia a digestão e alivia gás através da decomposição de proteínas. É especialmente eficaz quando consumidos em parte de uma refeição incluindo (por exemplo, costeletas de porco com abacaxi doce e molho azedo). Para preparar abacaxi, corte a casca dura com uma faca afiada e retire o núcleo interno duro. fatias horizontais anel são utilizadas para decorar pratos de carne e podem ser preparados, (por exemplo em um churrasco) para aumentar a doçura. Desfrute de abacaxi fresco em receitas como salada de frango em barcos de abacaxi ou fazer uma cesta de frutas salada original de esvaziamento metade de um abacaxi e preenchê-lo com frutas sortidas.