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Alimentos para comer com Insuficiência Cardíaca Problemas & Diabetes

problemas cardíaca congestiva e diabetes ambos necessitam de uma dieta saudável, equilibrada de proteínas, carboidratos, vitaminas e nutrientes encontrados em vegetais, produtos integrais e carnes magras. gordura saturada e gordura trans devem ser eliminados da dieta como eles podem aumentar o colesterol, o que leva o acúmulo de placa nas artérias e pode causar doença cardíaca. Evitar o consumo de níveis elevados de sódio, uma vez que pode levar a pressão arterial e doenças do coração. Diabéticos são propensos a doenças do coração, e deve seguir as mesmas orientações dietéticas como aqueles com problemas cardíacos, de acordo com a American Diabetes Association.

carnes

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    A carne vermelha é uma boa fonte de proteína, mas o nível de gordura saturada, colesterol e sódio faz com que seja uma escolha saudável para sua exigência de carne por dia. Frango sem pele, peru e peixe são alternativas saudáveis ​​que também são ricos em proteínas, mas devem ser consumidos em quantidades limitadas devido ao colesterol. Peixes fornece os ácidos gordos ómega-3 do corpo, o que ajuda a reduzir a pressão arterial, de acordo com a Associação Americana do Coração. Ao preparar sua carne você deve grelhar, assar ou grelhar-los em vez de fritar ou sauteing, como os óleos utilizados para fritar e refogue pode adicionar gordura saturada e gordura trans.

Frutas e vegetais

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    Frutas e legumes são baixos em calorias e carboidratos e rica em vitaminas e nutrientes. Para gerir o seu nível de glicose no sangue que você deve limitar o seu consumo de vegetais ricos em amido, incluindo milho, batatas, feijões, lentilhas e ervilhas squash. Sua necessidade diária de frutas deve ser entre 2 a 4 porções e 3 a 5 porções de legumes, de acordo com a American Diabetes Association. Cada refeição deve consistir de vegetais na sua maioria não-amiláceos, com pequenas porções de carne e alimentos ricos em amido, como grãos, cereais, ou macarrão.

grãos



  • -grãos de trigo integral são preferidos sobre pão branco-farinha, tal como farinha de pão branco-contém hidratos de carbono refinados. Esses carboidratos são discriminadas de forma rápida e convertida em energia, o que aumenta seus níveis de glicose no sangue e fornece pequenas nutrientes ou minerais. Os carboidratos complexos são encontrados em alimentos de trigo integral, e demoram mais tempo para o seu estômago para digerir. Durante este período de digestão lenta seu corpo é fornecido com energia consistente e você se sentir saciado por mais tempo.

Laticínios

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    Dairy fornece cálcio e vitamina D, mas também pode aumentar seu colesterol devido aos altos níveis de gordura saturada. Substituir os produtos que usam leite com baixo teor de gordura ou sem gordura alimentos para reduzir a gordura saturada. Estes incluem sorvete, queijo cottage, iogurte e leite. De acordo com a American Diabetes Association sua exigência diária de leite é entre 2 a 3 porções.

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