As três fontes de energia para o corpo

Os carboidratos fornecem nossos corpos com a sua principal fonte de energia. Existem dois tipos de carboidratos: simples e complexa. Visão de Aprendizagem explica que os carboidratos simples são ou monossacarídeos ou dissacarídeos, mais comumente conhecido como frutose e glicose. hidratos de carbono complexos contêm açúcares simples, excepto que elas são na forma de longas cadeias conhecidas como polissacáridos. A maioria dos polissacarídeos contêm amido (massas e batatas) e demoram mais tempo para o corpo a quebrar. Assim, a quantidade mais rápida de energia provém de hidratos de carbono simples, tais como aqueles encontrados em frutos.

A gordura é uma outra fonte de energia que é essencial para o nosso corpo. Não só ajuda a gordura nos utilizar melhor outros nutrientes, gordura realmente ajuda a transportar algumas vitaminas para as áreas necessárias de nossos corpos. Algumas gorduras ainda contêm vitaminas como a vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K. As gorduras têm tanto quanto duas vezes o conteúdo de calorias como carboidratos e quando consumidos em excesso pode causar ganho de peso, mas gorduras que são consumidos como parte de um dieta equilibrada fornecer energia para aquecimento e alimentando o corpo-que não é usado é guardado para mais tarde.

A proteína é a terceira principal fonte de energia que nosso corpo precisa. A proteína é extremamente importante para o crescimento de nossas células e de todos os processos metabólicos e biológicos que ir dentro de nossos corpos. De acordo com a Merck, a proteína é essencial para o crescimento dos músculos, da pele e do tecido conjuntivo. Na verdade, a proteína é tão importante para o nosso corpo que normalmente só é queimado quando não há carboidratos ou gorduras restantes.

Acredite ou não, o álcool não oferece energia do nosso corpo para queimar, mas a energia do álcool está longe de ser o mais saudável fonte de energia. No livro "O álcool na saúde e na doença", o autor Dharam P. Agarwal explica que o conteúdo energético do álcool é realmente muito alta, mas não pode ser usado como uma fonte principal de energia porque ele também tem um alto nível de toxicidade. Em grandes quantidades, o álcool pode ser letal, especialmente se houver mais álcool consumido, em seguida, comida. O álcool também perturba o processo metabólico. O álcool não pode ser absorvida pelo corpo e usado como uma fonte de combustível mais tarde, por isso precisa ser queimado em primeiro lugar. Em vez de proteínas, carboidratos e gorduras sendo queimado em sucessão, o álcool se torna prioridade.

Nossos corpos têm ainda uma outra fonte de energia que é melhor descrita como a "energia alternativa", produzido por ácido láctico. O ácido lático é produzido pelos músculos e pode causar fadiga se não for usado com sabedoria. Universidade da Califórnia, explica que os atletas que fazem uso eficiente de ácido láctico será realmente criar uma forma adicional de energia para alimentar seus corpos. Na verdade, o trabalho que a queimadura durante o exercício pode realmente treinar seus músculos para reutilizar o ácido láctico que ele põe para fora como uma fonte de energia de backup.