Como aumentar a alcalinidade para perder peso

Bebida 3 a 4 litros de água filtrada por dia. A boa hidratação ajuda a eliminar toxinas indutoras de acidose do seu corpo.

Em um misturador, misturam uma chávena de chá kombuchá com um copo de melaço cinta preta orgânicos. Armazenar a mistura em um frasco de vidro (a refrigeração não é necessária). Tome 2 a 4 colheres de sopa. por dia. Você pode encontrar o chá de kombucha na maioria das lojas de saúde e alimentação natural, bem como online.

Eliminar alimentos que aumentam severamente acidez do seu nível de pH: todas as farinhas, a maioria dos grãos, pão branco, açúcar branco, arroz branco, macarrão de soja, pão de soja, massas, aveia, feijão, milho, beterraba, queijo, leite homogeneizado, amendoim, carne de porco , marisco, chocolate, suco de fruta adoçado e cranberries.

Também eliminar o álcool, adoçantes artificiais, cafeína, tabaco e drogas desnecessárias OTC.

Reduzir alimentos que moderadamente aumentar a acidez do seu nível de pH: manteiga, carnes creme, margarina, banha de porco, arroz integral, manteiga, ovos, fígado e outros órgãos, peixes, aves, ameixas, ameixas, açúcar mascavo, mel, coco, geleias e compotas, pecans e avelãs, uvas, ketchup, creme de leite e tofu. Além disso, mantenha em mente que alguns suplementos de vitamina B elevar o nível de acidez do seu corpo.

Lembre-se que os alimentos que você deve reduzir ou eliminar não são necessariamente ácida em si, mas causar uma reação ácida, uma vez que são ingeridos, como o seu corpo tenta recalibrar seu nível de pH. Uma dieta equilibrada consiste de ácido formadoras de alimentos apenas 35 por cento.

Coma mais alimentos que aumentam a alcalinidade do seu corpo: string e feijão verde, bananas moderadamente maduros, dente de leão na forma de greens ou chá, tâmaras, figos, ameixas, passas, pêssegos secos, ameixas, romãs, maçãs, melões, limões, limas, toranja, bagas, abacate, acelga, espinafre, cenoura, cebolinha, chicória, couve, abobrinha, batata doce, xarope de bordo, stevia, a maioria das ervas, alho, cebola, chás de ervas, amêndoas, azeite, óleo de semente de linho, óleo de canola e iogurte contendo acidophilus.

A maioria das frutas e verduras têm um efeito alcalinizantes sobre o corpo.
Escolha alimentos orgânicos sempre que possível.

Contrariar o assalto diário de estresse e seu efeito negativo sobre o equilíbrio do pH do seu corpo através do exercício todos os dias. A American Heart Association recomenda um mínimo de 30 minutos de exercício cardiovascular moderado (equivalente a caminhada rápida / corrida modesta) por dia, a maioria dos dias da semana. Aumentar este tempo de 60 a 90 minutos por dia para ajudar na perda de peso e para reduzir o risco de doença. Também incluem exercícios de resistência (levantamento de peso) na sua rotina, bem como o exercício da mente / corpo, como yoga e meditação, que promove o relaxamento. Outras atividades e hábitos de redução de stress incluem a aprendizagem e implementação de gestão de tempo e habilidades organizacionais e criação e manutenção de relações de apoio.

Entrar em contato com um profissional qualificado que fornece a terapia de quelação (pronuncia-se "ke-LA`shun), que é o tratamento para qualquer envenenamento por alumínio, arsênio, ferro, chumbo e mercúrio você pode ter experimentado devido à exposição inevitável a determinados fatores ambientais - como o ar e os poluentes da água, agentes, conservantes alimentares e pesticidas limpeza. O médico administra-lhe um agente quelante, que se liga e remove as toxinas, por via intravenosa ou por via oral. um tratamento geralmente custa entre $ 50 e $ 100 (a partir de junho de 2009) e tem a duração de dois a quatro horas. seu médico irá determinar quantos tratamentos que você precisa, dependendo do nível de intoxicação.

Auto-monitorar seus níveis de pH diária ou semanal através da compra de um kit caseiro de tiras de teste de pH, que está disponível em algumas farmácias e lojas de saúde mais alternativos e sites.