Como verificar um pulso no pulso
Verificar o pulso no pulso é uma maneira simples para identificar quantas batidas por minuto seu coração bate. Isso indica o quão forte o músculo cardíaco está em bombear o sangue por todo o corpo. A freqüência cardíaca de repouso saudável não é maior do que 140, de acordo com a American Heart Association. Apesar de existirem vários dispositivos que podem gravar o seu ritmo cardíaco para você, como monitores cardíacos, tendo o seu pulso em seu pulso não é difícil e é preciso.
Coisas que você precisa
- Relógio ou de
Leve a sua freqüência cardíaca de repouso, quer antes de sair da cama de manhã ou depois de ter sido sentado em silêncio durante pelo menos 10 minutos. Não tome o seu ritmo cardíaco após o exercício, uma vez que é provável que seja mais elevado do esforço.
Sente-se ereto, expor seu interior punho esquerdo e coloque o dedo indicador eo dedo médio no pulso interior perto da borda superior do seu braço, perto da base do seu polegar.
Observe que você vai se sentir um pulso latejante sob seus dedos. Se você não, mova os dedos para baixo ou para cima um pouco para localizar o seu pulso.
Evite usar o polegar para tomar o pulso como o polegar, muitas vezes, tem seu próprio pulso, o que tornará mais difícil para gravar seu pulso ritmo cardíaco real.
Mantenha seus dedos em seu pulso interior e contar o número de batidas por 6 segundos. Multiplique esse número por 10 e você tem o seu ritmo cardíaco durante 60 segundos.
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