Como fazer sementes e nozes mais digerível

Sementes e nozes são carregados com proteínas, fibras e gorduras saudáveis que podem causar excesso de gás e se sentir pesado no estômago para algumas pessoas. Proteínas, fibras e gorduras, de que as sementes e as porcas estão cheios de, demorar muito mais tempo a digerir do que os hidratos de carbono. Sempre que os amidos pode levar até duas horas, proteínas terá uma ½ a 6 horas para digerir e fibra não é digerida em todos, mas passa através do tracto digestivo. Gordura, por outro lado, leva mais longa de todas para digerir a apenas cerca de 10 gramas por hora. Isso # x2019-s por isso que as porcas e vê são considerados bons salgadinhos, eles mantê-lo sentir-se cheio por um longo tempo. No entanto, para algumas pessoas, não # x2019-S apenas uma questão de sentir-se cheio, mas sentindo-se desconfortável. Existe uma solução que permitirá que essas pessoas para desfrutar de nozes sem a sensação de um peso sentado em seu estômago?

Assar, assar ou cozinhar de qualquer tipo irá ajudar a quebrar as nozes e sementes muito como é feito no aparelho digestivo. Isto irá tornar mais fácil para o organismo a digerir. Cozinhar nozes em uma temperatura baixa funciona melhor. Você pode comprar nozes crus e cozinhá-los a si mesmo em um forno de 150-170 graus. Isto é melhor do que comprar nozes pré-assadas. Cozinhar as nozes e sementes em um ambiente de alta temperatura, como nozes comerciais são, irá destruir as gorduras boas que seu corpo precisa.
Optando por ficar longe de determinados porcas com grandes quantidades de taninos podem ajudar na digestão. Taninos não são destruídos em calor, por isso cozinhar as porcas não reduzi-los. Se você achar que os taninos são a fonte de seu desconforto, você deve ficar longe de nozes, que carregam uma quantidade muito alta. Também pistácios, castanhas de caju e nozes são ricos em taninos como são as peles em amêndoas e amendoins.
Imersão em água filtrada porcas pode remover determinados produtos químicos como inibidores da enzima. Quando a água é removida, limita-se lava os inibidores da enzima de distância. Uma vez que estes produtos químicos são removidas você pode encontrar seu problema digestivo inicial superior.
Comer uma porção menor de seus nozes ou sementes favoritas, esperando até que seu corpo tem a chance de digeri-lo, pode ser a resposta. Além disso, tendo uma enzima digestiva antes de comê-los pode ser útil. Ver a sua comida de saúde pessoal da loja local para um bom produto enzima digestiva.

dicas avisos

Para absorver nozes e sementes, dissolve-se 2 colheres de chá de sal do mar em água filtrada quente. Verter a solução de água sobre as nozes, o suficiente para cobrir. Deixá-los numa localização quente durante 7 ou mais horas, em seguida secá-los num forno de baixo desidratador ou comida aquecida até que fique crocante.

Compartilhar em redes sociais:

Similar