Como usar mel e canela para perder peso

Mel e canela como uma ajuda para perda de peso é uma tendência dieta que tem circulado na Internet, relata WeWomen.com. É um não é uma dieta, mas uma limpeza que consiste de uma bebida feita com os dois ingredientes que você bebe duas vezes por dia. Os defensores da dieta dizem que ele ajuda a perder peso e gordura sem ter que passar fome ou restringir sua ingestão.

A bebida de limpeza é simplesmente uma mistura de canela e mel em uma proporção de 1 para 2 em água. Para fazer a bebida, coloque o seu canela em um copo ou tigela, adicione água fervente e deixe em infusão por 30 minutos. Uma vez que a água tenha arrefecido canela, misturar no mel.

Beber metade do líquido com o estômago vazio antes de dormir eo resto quando você acorda de manhã antes de comer o pequeno almoço. Armazenar a bebida coberta na noite geladeira.

WeWomen.com relata que não há nenhuma evidência de que o mel e canela bebida pode ajudar a perder peso. Mas há alguma evidência de que, individualmente, canela e mel pode oferecer alguma ajuda em seus esforços para perder peso.

Um estudo de 2008 publicado na Proceedings da Sociedade de Nutrição encontrado uma melhora na porcentagem de gordura corporal e massa corporal magra em um grupo de pessoas com síndrome metabólica, que foram complementando sua dieta com canela. Seu progresso foi comparado a um grupo controle.

Além disso, um estudo publicado em 2008 no World Journal Scientific descobriram que o mel também ajudou a promover uma perda moderada de peso corporal e gordura em um grupo de pessoas obesas que complementam sua dieta com mel em comparação com um grupo completando a sua dieta com açúcar.

Embora esses estudos fornecem alguma evidência de que canela e mel pode ajudar na perda de peso, é necessária mais investigação antes de reclamações válidas podem ser feitas.

Além da perda de peso, mel e canela oferecem outros benefícios de saúde. Os sujeitos do estudo canela 2008 também mostrou uma melhoria no nível de açúcar no sangue e pressão sanguínea. Canela podem também ajudar a melhorar os níveis de lípidos no sangue, bem como reduzir a inflamação, de acordo com o Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

O mel é rico em uma variedade de nutrientes, incluindo antioxidantes, que ajudam a luta do seu corpo contra os radicais livres e podem reduzir seu risco de doença crônica como o câncer. Mel também tem propriedades anti-fúngica e anti-bacteriana propriedades que ajudam a prevenir a infecção. Além disso, pode aliviar uma dor de garganta e ajudar a reduzir a tosse.

O Memorial Sloan Kettering Cancer Center avisa que você deve tomar canela com cuidado se você estiver tomando anticoagulantes ou medicamento para baixar a glicose devido a potenciais interacções. Fale com o seu médico ou farmacêutico para tratar de preocupações.

Enquanto mel oferece alguns benefícios nutricionais, é uma adição de açúcar e uma fonte de calorias. Ao tentar perder peso, calorias provenientes de todas as fontes de contar. Mantenha o controle cuidadoso de sua ingestão global, incluindo os de sua bebida dieta. A chave para a perda de peso é comer menos calorias do que seu corpo precisa.

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