Efeitos e Benefícios do ácido alfa-lipóico laterais

ALA é encontrado em uma variedade de alimentos e está prontamente disponível em suplementos. Pode ser encontrada naturalmente no fígado, batata, espinafre, brócolis, tomates, ervilhas e couve de Bruxelas. Suplementos contêm grandes quantidades de ALA do que alimentos. Tomar suplementos ALA em forma de cápsula ou comprimido com o estômago vazio, uma a duas horas antes de comer.

Embora o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM) diz é necessária mais investigação, ALA é um suplemento popular para as pessoas com diabetes. NCCAM diz que algumas pesquisas têm indicado que afeta insulina, metabolismo da glicose e neuropatia diabética. Além disso, o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon diz que ALA melhora a saúde vascular em pacientes diabéticos. A suplementação de 300 mg de ALA por dia durante quatro semanas melhorou heatlh vascular por 44 por cento em pacientes diabéticos, em comparação com um placebo. James F. Balch e Mark Stengler, autores de "Prescrição para Curas Naturais", argumentam que as pessoas com diabetes devem tomar 300 a 1200 mg de ALA por dia.

ALA também pode ajudar pessoas que sofrem de outras condições. Balch e Stengler dizer isso porque ALA é um antioxidante, poderia melhorar a visão em pacientes com glaucoma que tomam 100 mg duas vezes por dia. Cem mg, tomada três vezes por dia, também é benéfico para o envenenamento, particularmente para overdoses de medicação, como ALA evita danos no fígado. ALA também podem ser benéficos para aqueles que lutam com Síndrome X, um grupo de problemas de saúde que inclui a hipertensão, obesidade e gorduras sanguíneos anormais. Síndrome X pode resultar em de Resistência à insulina para melhorar a sensibilidade à insulina, tomar 300-1200 mg de ALA diariamente. O Instituto Linus Pauling diz que a pesquisa preliminar de ALA e esclerose múltipla mostrou que o suplemento poderia retardar a progressão da doença. Aqueles que tomaram 1200 a 2400 mg de ALA por duas semanas tiveram uma diminuição na atividade celular que causa a doença de progredir.

NCCAM diz que o ALA pode diminuir os níveis de açúcar no sangue muito, por isso aqueles que tomam ALA como um suplemento dietético devem acompanhar atentamente os níveis de açúcar no sangue. O Instituto Linus Pauling afirma que, em geral, ALA tem poucos efeitos adversos. Os efeitos secundários mais frequentes são menores e incluem reacções alérgicas que causam erupções cutâneas, urticária e comichão. Outros efeitos secundários incluem dor abdominal, náuseas, vómitos e diarreia.