Como fazer um Plano de Dieta Detox 1 Semana

Dia 1 - vegetal e sucos de frutas

Durante todo o dia, começando no café da manhã bebida vegetais e sucos de frutas, almoço é única fruta ou suco de vegetais e jantar o mesmo. Para ajudar a preservar as vitaminas e minerais no interior das frutas e legumes, considere fazer os sucos frescos.

O primeiro dia do plano de dieta de desintoxicação uma semana inclui todos os sucos de frutas e vegetais frescos você pode segurar e pode ser considerado um dos dias mais difíceis! Exemplos de sucos que você pode considerar são: 1 laranja, 1 manga e um aperto de suco de limão ou de lima. 1 lata de V8 ou V8 bebidas de infusão que são menos açúcar ou sem açúcar.

Torná-lo fresco: 2 tomates, 1 raminho de salsa. Alternativa: aipo e beterraba suco + 1 colher de sopa de vinagre de maçã. Se você é alérgico a vinagre de maçã, você pode omitir ou acrescentar-lhe limão e ou suco de limão. Com um dia você também estão autorizados a beber água mineral e descafeinado chá sem açúcar, tanto quanto você gostaria.

Dia 2 - Digite o Potato

No plano de dieta de desintoxicação uma semana é importante lembrar-se de obter a água que você precisa para uma produtividade normal para o seu plano de dieta, sem falhar. As batatas são uma fonte de potássio, um mineral essencial necessário para o corpo inteiro. Você deve ferver libras um ano e meio de batatas e dividi-los tão igualmente quanto você é capaz em três porções. No café da manhã de hoje, você é capaz de ter uma fatia de pão com onças três e meia de queijo.

Se você gosta de misturar as batatas com legumes e fazer uma salada este é permissível, se você gosta de purê de batatas isso é muito bom, você pode usar leite quente e salsa picada ou endro com eles em outro lado, se você gosta de batatas na sopa que puder criar uma base sopa de batata com especiarias da cor verde e um ovo cozido.

Dia 3 - Traga no arroz

O uso de água sem sal deixe ferver cerca de sete onças de arroz, siga as instruções na caixa ou saco. Estirpe da água do arroz e dividem-se em cerca de cinco porções. Coma uma porção do arroz a cada duas horas. Se o arroz branco é demasiado branda para o seu paladar adicionar um pouco de sopa de legumes livre de gordura ou um pouco de suco de tomate. Você precisa beber muita água, chá ou café. Lembre-se que nenhum deles pode ter açúcar!

Dia 4 - Frutas para o dia

Quebrar o jejum com uma boa mudança, uma fatia de pão, onças três e meia de queijo e uma maçã ou pêra. Coma somente frutas para o restante do dia. Você é capaz de combinar as frutas e criar uma boa salada, mas tente comer pelo menos três libras de frutas hoje. Há uma exceção, não bananas! Beba toneladas de água, hoje, cerca de 40 onças. Você pode incluir água, chá e leite evaporado café.

Dia 5 - Pasta

Seja qual for sua escolha, você pode ter massas hoje. A diversão é macaroni- você deve ferver a metade do saco de hoje com água salgada. Coe e dividem-se em quatro porções. Pequeno-almoço, hoje, é uma fatia de pão, uma colher de chá de manteiga e um ovo cozido. Macarrão é bom com uma lata de pronto a comer sopa no sabor vegetal e uma colher de chá de cebola picada. Beba toneladas de água, hoje, cerca de 40 onças. Você pode incluir água, chá e leite evaporado café.

Dia 6 - Veggies

Este é o dia seis de sua uma semana plano de dieta de desintoxicação! Pequeno-almoço, hoje, é uma fatia de pão, uma colher de chá de manteiga e um ovo cozido. Após café da manhã comer cerca de duas libras de vegetais hoje. A melhor maneira de tornar este dia passar é tornar-se toneladas de saladas de vegetais e fácil de comer pratos vegetarianos. Beba muita água, hoje, cerca de 40 onças. Você pode incluir água, chá e leite evaporado café.

Dia 7 - Carnes

Este é o último e último dia de sua uma semana plano de dieta detox. Tempo para celebrate- pequeno-almoço começa com uma fatia de pão, 1 colher de chá de manteiga, 1 onça de queijo, um tomate e algumas fatias de cebola.

O almoço é de 3,5 onças de carne grelhada, 4,5 onças de batata (fixo da maneira que quiser) com uma colher de sopa de óleo vegetal ou azeite.

Jantar é de 3,5 onças de salada verde, três tomates, uma cebola pequena, onças três anos e meio de raízes veggie, onças três anos e meio de peixe assado e uma fatia de pão integral (a sua escolha). Beba toneladas de água, hoje, cerca de 40 onças. Você pode incluir água, chá e leite evaporado café.

Agora você sabe como fazer um plano de dieta detox 1 semana. Se você quiser obter mais informações sobre dietas de desintoxicação confira o link recursos abaixo e não se esqueça de olhar em volta eHow para outra grande como artigos.