A 21-Day Herbal Tea Diet também é conhecido como Vineyard Dieta Detox do Martha. Ela foi criada por Roni DeLuz, o fundador da Vineyard Retreat Holística Martha. O programa foi originalmente concebido com a finalidade de limpar e nutrir o corpo-entretanto, DeLuz diz que há muitos benefícios de saúde para o plano também.
A idéia por trás da dieta é que tudo é líquido à base. O dieter pode comer coisas como sucos vegetais frescos, bebidas verde vivo, bebidas baga, chá de ervas e sopas puré de legumes. Alho, feijão, cenouras, pepinos, aipo, couve, couve, beterraba, batata doce, abobrinhas, a maioria dos vegetais verdes, tomate e repolho roxo são permitidas também. Existem vários suplementos nutricionais diferentes que são uma exigência da dieta. suplementos nutricionais necessários incluem vitaminas, enzimas digestivas e suco de aloe vera. Este é o básico da dieta, e estes são os únicos alimentos que são permitidos toda a 21 dias.
Dieters são recomendados para sair da dieta de 21 dias com extrema cautela. Seguindo rigorosamente o plano, o dieter recebe 1.000 calorias por dia. A cafeína eo consumo de álcool deve ser rigorosamente evitado. Para sair da dieta, dieters são incentivados a usar proteína em pó, leite de soja, iogurte e salmão, adicionando gradualmente outros alimentos nutritivos com o tempo.
Pequeno-almoço: baga bebida antioxidante, fórmula de limpeza à base de plantas, oito onças de chá de ervas e oito onças de água.
Meio da manhã: oito onças de água e oito onças de chá de ervas quente ou gelado.
Almoço: Um copo de suco vegetal fresco ou uma bebida verde, oito onças de água, fórmula de limpeza à base de plantas e de uma cápsula de enzima.
No início da tarde: Oito onças de água e oito onças de chá de ervas quente ou gelado
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No final da tarde: bebida antioxidante ou baga.
Jantar: sopa de limpeza, um copo de caldo, uma chávena de chá de erva, fórmula de limpeza à base de plantas, oito onças de água e de uma cápsula de enzima.
Início da noite: Oito onças de água ou chá de ervas.
Bedtime: Aloe vera suplemento.
Dieters são recomendados para caminhar pelo menos uma milha um dia em um ambiente calmo e relaxante. A outra sugestão exercício é a saltar sobre um mini trampolim para 20 minutos, o que pode ajudar a estimular o sistema linfático. Outras recomendações, enquanto na dieta incluem colonics, enemas, tratamentos de sauna e massagem linfática.
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