Water & Vegetable Diet

Beba um copo de água ao levantar, e têm uma bebida todos os legumes e água para café da manhã. Tem outro copo de meio da manhã de água. Bebida quarto copo de água no almoço com uma salada sem fritos ou curativo. No meio da tarde você beber um copo de água e um lanche legumes crocantes, como aipo e brócolis. À noite é mais um copo de água e alguns legumes levemente cozidos no vapor ou frito. Nas versões mais rígidas da dieta, milho, batatas e cenouras não são contados como vegetais, e, portanto, não é permitido, porque são relativamente ricos em amido em comparação com outros legumes, frutos e são excluídas devido à sua maior teor de açúcar. Nas versões menos rigorosas, dietética são permitidas para incluir proteínas não-animais, tais como nozes e sementes durante o dia, particularmente durante snacks e almoço.

Nesta variação da dieta, legumes frescos e água são combinados em um processador de alimentos para fazer sucos que você saborear todo o dia --- tipicamente três ou quatro copos de 8 onças por dia. Os sucos são mais frequentemente feitos a partir de vegetais, incluindo pepinos, beterraba, tomate, alface, couve e aipo. O pensamento por trás disso é que a mistura vai fazer a digestão ea absorção de nutrientes mais fácil para o seu corpo.

Este regime normalmente dura sete dias. Dieters são incentivados a beber pelo menos quatro copos de água por dia, tomar um multivitamínico e comer tanto da sopa de repolho como eles querem. A receita da sopa de repolho pode variar, mas geralmente inclui couve, cebolinha, pimentão verde, tomate, cenoura, cogumelos, aipo, mistura de sopa e suco de vegetais.

Durante uma dieta de alimentos crus, é recomendado não comer itens que tenham sido cozinhados acima de 115 graus. Água e legumes compõem uma grande parcela desta dieta, como eles naturalmente não precisa ser cozido. foodists-primas afirmam que obtêm sua proteína dos vegetais crus, que têm duas vezes mais proteínas como legumes cozidos, bem como a partir de nozes e sementes. Esta dieta também tipicamente consiste de grãos e frutas, e versões não-vegan pode até mesmo incluir peixe cru, queijo e carne.

consumo a longo prazo de um toda a água e dieta vegetal não vai dar o seu corpo a gama de nutrientes de que necessita, e pode levar aos mesmos sintomas de saúde de anorexia nervosa e fome. Os problemas de saúde pode incluir um batimento cardíaco irregular, desidratação, desequilíbrio eletrolítico, prisão de ventre, inchaço, infertilidade, depressão e morte. efeitos colaterais físicos podem consistir de perda de cabelo, áspero, olhos encovados e pele áspera e escamosa.