Três Substituições dieta do dia

As pessoas que seguem o dia 3 Dieters são obrigados a seguir um menu exata, a fim de alcançar o resultado prometido. Eles são avisados ​​para não comer demais nem undereat durante os três dias, em seguida, voltar a comer normalmente por pelo menos quatro a cinco dias antes da realização do Dia Diet 3 novamente.

Dia 1:

Café da manhã

café ou chá preto, com 1-2 pacotes artificial sweetener1 / 2 toranja ou brinde peça juice1 com uma colher de sopa. manteiga de amendoim

Almoço

café peça tuna1 toastBlack 1/2 chávena ou de chá, com 1-2 pacotes adoçante artificial

Jantar

3 onças. qualquer carne magra ou copo chicken1 verde beans1 copo carrots1 copo apple1 sorvete de baunilha regulares

Dia 2:

Café da manhã

Café preto ou chá, com 1-2 pacotes sweetener1 artificial brinde peça egg1 / 2 banana1

Almoço

1 xícara cottage cheese8 bolachas água e sal regulares

Jantar

/ 2 banana1 / 2 xícara de sorvete de baunilha regular de 2 carne copo franks1 broccoli1 / 2 xícara carrots1

Dia 3:

Café da manhã

café ou chá preto, com 1-2 pacotes artificial sweetener5 oz regulares Saltine crackers1. cheddar maçã cheese1

Almoço

Café preto ou chá, com 1-2 pacotes sweetener1 artificial brinde peça egg1 fervida

Jantar

copo copo copo tuna1 carrots1 cauliflower1 melon1 / 2 copo gelado de baunilha regular de um copo

Além disso, dietética deve ter, pelo menos, quatro copos de água ou sem calorias bebidas diárias.

Alguns alimentos no menu Diet Dia 3 não pode apelar a todos. Nestes casos, as substituies podem ser feitas. Por exemplo, a um copo de atum pode ser substituído com um copo de queijo cottage. Uma laranja pode ser substituído para o meio de toranja. iogurte congelado é uma substituição óbvio para a colher todas as noites de sorvete. Couve-flor, brócolis, feijão verde e couve são intercambiáveis, assim como as cenouras e beets- de igual modo um pedaço de pão pode ser subbed para os Saltines.