Três dias cardíacas Diet Prós e contras

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A dieta de três dias é um plano estruturado de alimentação que prometeu substancial (até 10 lbs.) De perda de peso em vez de apenas três dias. Isto é conseguido através da restrição calórica pesado, como pode ser visto a partir de uma amostra de pequeno-almoço em relação ao plano, que consiste em café apenas preto, toranja, uma fatia de pão e uma colher de sopa. de manteiga de amendoim. Independentemente do que você pensa dos itens do menu sobre o plano, a dieta quase certamente irá resultar na perda de peso devido à restrição calórica pesado envolvido. Portanto, uma das principais vantagens da dieta de três dias é que ele vai funcionar. Embora seja impossível dizer se você vai perder até o prometido 10 lbs., Você certamente vai perder algum peso enquanto sobre o plano, tornando-se uma dieta útil para pessoas olhando para perder algum peso em um período relativamente curto de tempo.

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A outra grande vantagem da dieta de três dias é que ele prepara dieters para construir a disciplina mental necessário seguir mais tempo e planos de dieta mais envolvidos. Isso ocorre porque a dieta de três dias obriga seus usuários a seguir o plano na íntegra, sem margem para erro ou divergência. Ensinar a si mesmo a tornar-se 100 por cento compatível com um plano alimentar é vital para o sucesso, e a dieta de três dias é uma boa kickstart para formar este tipo de disciplina e aplicá-lo planos para mais substanciais.

A principal desvantagem para a dieta de três dias é o seu comprimento incrivelmente curto. Três dias não é uma quantidade suficiente de tempo para fazer qualquer progresso real ou duradoura para seu físico, e é mais provável que você simplesmente vai recuperar o peso que você perdeu no período de compensação imediatamente após a cessação da dieta. Isto leva a um fluxo interminável de dieta yo-yo, onde nenhum progresso real é feita apesar sacrifício substancial (pena de três dias de cada vez).

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O outro grande problema com a dieta de três dias é que ele é apenas um plano de alimentação, sem qualquer material instrucional explicando a como ou porquês de dieta ou nutrição. Isto significa dieters contando com o plano de três dias vão encontrar-se à deriva, se decidir renunciar ao plano como escrita e tentar construir seu próprio plano no futuro. Portanto, enquanto alguém pode certamente perder peso sobre o plano, ele não faz nada para ensiná-los a manter o peso fora uma vez que o plano sofre uma parada.