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Fruit & Egg Diet

A dieta de frutas e ovo é semelhante à dieta de Atkins, com algumas variações. A dieta Atkins permite que quantidades ilimitadas de gordura e proteína animal, mas sem carboidratos. Esta dieta elimina a maioria das carnes e substitutos ovos e frutas com frango ou peixe ocasional. A dieta funciona por fome o corpo de combustível gordura. Os hidratos de carbono são normalmente convertidos em açúcar simples chamado glicose. O excesso de glucose é armazenado como gordura. Eliminando carboidratos significa que seu corpo precisa de recorrer a gordura armazenada para a energia. O resultado é um tipo de processo de conversão termogénico chamado cetose, o que leva a perda de peso.

Frutas e ovos

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    A dieta de frutas e ovo consiste principalmente de ovos cozidos, toranja (ou todos de frutas) e não muito mais. Relativamente a este plano você vai tomar em muito poucas calorias. A receita típica diária é tão baixa quanto 800 calorias com sendo o mais alto de aproximadamente 1.200 para que você não deve permanecer nesta dieta baixa calorias por muito tempo. Será que a Clínica Mayo não endossa a dieta, mas recomenda ficar nessa dieta da moda há mais de 12 dias. Alguns planos são contanto que quatro semanas. Consulte um médico antes de iniciar qualquer plano de dieta.

mais Eggs

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    Para se preparar para a dieta que você terá de comprar vários itens de alimentos em grandes quantidades, como não há muita variedade nesta dieta, mas sim um monte da mesma comida todos os dias. A dieta também tem várias versões: a de três semanas, quatro semanas e planos de 12 dias. Decidir primeiro qual plano você vai tentar. Então, para evitar cair a compra plano de caixas suficientes de ovos, bem como suficientes toranjas, laranjas, melão, damascos, pêras e maçãs em conformidade. Você também vai precisar de frango, peixe e salada vegetais, mas tenha em mente que estes variam a cada dia, então você provavelmente não vai precisar comprar tanto.

Uma amostra menu



  • Uma amostra do menu no plano de quatro semanas para a dieta de frutas e ovo é:



    Pequeno-almoço: (o mesmo todos os dias): 1/2 toranja ou citrinos e 2 ovos cozidos
    Almoço: frango cozido ou peixe cozido e uma fruta
    Jantar: Um dos frutos listados (sem limite)
    Jantar (escolha 2): 2 ovos cozidos e legumes cozidos (feijão, cenouras ou ervilhas).

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    Você pode alternar jantares e almoços, mas o pequeno-almoço nunca muda nem as opções de menu. Se você entender um dia, você basicamente entender o plano inteiro. Além disso, você pode ocasionalmente ter um almoço que consiste em uma colher de queijo cottage (ou qualquer queijo branco) e legumes cozidos e uma fruta. Mas esta opção não deve ser adicionado até a semana três ou quatro. Mais uma vez, esta dieta é muito restrita da caloria, por isso é aconselhável consultar com seu médico antes de começar.

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