Como limpar e Detox seu sistema digestivo
No mundo de hoje, estamos continuamente expostos a toxinas - toxinas em nossos produtos de limpeza quimicamente potentes, na nossa alimentação-corn-xarope de carga e em nossa atmosfera poluída. Enquanto o corpo tem sistemas naturais para se livrar das impurezas, produtos químicos demais pode sobrecarregar o processo. Um programa de desintoxicação pode ajudar seu corpo a limpar seu sistema, eliminando a acumulação de toxinas e renovar a sua força e imunidade.
Coisas que você precisa
- frutas
- Legumes
- suco de fruta rica em nutrientes ou suco de vegetais
- agua
Pergunte a si mesmo como você se sente. Você está cansado ou lento? É a sua pele irritada ou coceira? Você tem dores e dores inexplicáveis? Estes podem ser sinais de exposição a substâncias químicas ou toxicidade.
Considere a sua dieta. você foi overindulging em alimentos processados? Você está carregando-se em açúcar e cafeína para passar o dia? Dieta pode afetar os níveis de químicos e toxinas do seu corpo de forma significativa.
Refletir sobre seu estilo de vida. Você está estressado no trabalho ou em casa? Você dar-se tempo suficiente para relaxar? Estresse provoca acúmulo tóxico, e relaxamento pode ajudar a limpar o seu sistema.
Stock-se em frutas e legumes, e sucos de frutas de alta em nutrientes conteúdo (sem açúcar).
Durante três dias, beber apenas suco de frutas e água, e comer apenas frutas e legumes.
Certifique-se de que você tem a abundância do descanso e beber bastante líquidos para manter bem hidratado.
Sente-se uma sauna durante alguns minutos todos os dias para auxiliar o processo de desintoxicação.
Para manter-se livre de toxinas após este regime de três dias, beber pelo menos oito copos de água todos os dias.
Incorporar o exercício, mesmo exercícios de baixa intensidade, em sua rotina diária.
Reduzir o stress e encontrar maneiras de relaxar, como regular de ioga ou meditação.
Fique longe de alimentos processados e incorporar alimentos ricos em fibras e suplementos de ervas como a raiz de dente de leão, ou chá verde ou vermelho, em sua dieta.
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