Como testar a diástase Recti
Diástase recti, ou separação abdominal é uma condição em que o músculo reto abdominal é dividida verticalmente. O reto abdominal é o músculo abdominal mais proeminente. Ele cobre a superfície frontal da sua área de barriga. Diástase recti é mais comum durante os últimos estágios da gravidez. O reto abdominal é dividido em dois para permitir que o abdômen para ficar maior. Diástase recti pode levar a dor nas costas e não deve ser ignorado. Diástase recti pode ser corrigido. Você pode descobrir se você tem diástase recti através da realização de um auto-teste simples.
Deite-se no chão com as costas retas. Dobre os joelhos e certificar-se de seus pés estão no chão.
Coloque dois de seus dedos (mão esquerda ou direita) acima do seu umbigo. Tome uma respiração profunda, expire e levantar os ombros e cabeça no chão.
Sinta-se para uma abertura acima do umbigo e medir quantos dedos você pode colocar na brecha. É normal colocar um ou dois dedos no intervalo. Se você pode colocar mais de dois dedos no intervalo, então você tem diástase Recti.
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