Durante a gravidez, é comum para desenvolver diástase. Gravidez força se estende seus músculos abdominais, e diástase pode ocorrer quando os músculos abdominais separar na linha alba, que é costura centro de seus músculos abdominais. Você pode dizer se você tem diástase através da realização de um teste físico simples em casa.
Deite-se de costas no tatame e dobrar os joelhos.
Use sua mão direita para pressionar a ponta dos dedos uma polegada abaixo do seu umbigo e sentir seus músculos abdominais.
Levante sua cabeça e ombros fora de seu tapete e usar a mão esquerda para apalpar seus músculos abdominais média e alta. Observe a lombada ou cume que aparece no meio de seu abdômen como você faz isso.
Sinta-se para um espaço entre os músculos, logo acima da colisão no meio de seu abdômen. Se você não se sentir uma colisão, você provavelmente não tem diástase.
Determinar a largura da separação usando os dedos como uma ferramenta de medição. diastase leve pode ser uma largura de dedo separados, enquanto diastase mais grave pode ser dois ou três dedos de largura.
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