Alimentos que ajudam a queimar gordura estômago

A aveia é uma rica fonte de fibra, mantendo os desejos de comida sob controle e impedi-lo de comer demais. Aveia, tais como farinha de aveia, o arroz integral, a massa de grãos inteiros e tortilhas de trigo integral, diminuir a entrada de açúcar e gordura para a corrente sanguínea. Isso reduz a produção de insulina e aumenta o seu metabolismo, aumentando o nível de energia e queima de gordura do estômago. Cozinhe aveia sobre o fogão em vez de microondas. aveia instantânea contém ainda os benefícios da aveia, mas contém muitas calorias, açúcar e sódio.

Ao eliminar a gema, ovos têm pouca ou nenhuma gordura e todas as vantagens da proteína. O organismo utiliza as proteínas do ovo branco para síntese, queima calorias quando o ovo branco é digerido, forçando o estômago para fazer trabalho extra. Isso impede que a sua proteína de convergindo em gordura e preserva o tecido muscular. Calçadas cheias de colina, aminoácidos, ácido fólico e vitamina B12, ovos brancos impor uma sensação de plenitude, enquanto ajudando na metabolização da gordura.

As pessoas muitas vezes ignoram abacates durante a perda de peso, porque eles são ricos em gordura. No entanto, elas contêm quantidades elevadas de gorduras mono-insaturados, que se dirigem especificamente a gordura da barriga. Limite a ingestão de ½ xícara diária. Nozes, azeitonas e sementes de linhaça também são ricos em gorduras monoinsaturadas, ajudando o corpo a queimar gordura, mantendo um nível de colesterol saudável. As amêndoas são o mais produtivo, embalado com gorduras de fibras, proteínas e monoinsaturados. Não coma mais de 23 nozes por dia- embora eles são benéficos, eles são ricos em calorias e irá adicionar polegadas a sua cintura se overeaten.

Ao tentar queimar a gordura do estômago, muitas pessoas consideram a carne para ser o seu maior problema. Frango, peru, peixe e até mesmo carne desempenham um papel vital na queima de gordura da barriga se comido corretamente. Eles são cada rico em proteínas, aumentando o seu metabolismo e promover a queima de gordura, mas você tem que selecionar esses alimentos com sabedoria. Somente porções de carne magra são benéficos na queima de gordura do estômago, eliminando favoritos como carnes, hambúrgueres e assados ​​alcatra no menu. Peixes como o salmão e atum também são úteis porque eles são ricos em ácidos gordos omega-3, que bloqueiam os produtos químicos de stress e refutar gordura de formar sobre a barriga.

Se procura algo para beber, além da água, tente chá verde. A Universidade de Marilyn tem demonstrado através de estudos que o chá verde contém uma quantidade elevada de polifenóis, antioxidantes e substâncias termogênicos, e é altamente eficaz na queima de gordura do estômago. O galato de epigalocatequina (EGCG) encontrado dentro de chá verde funciona como um antioxidante poderoso, baixando a lipoproteína de baixa densidade (LDL) ou "mau" os níveis de colesterol, matando e inibem o crescimento de células cancerosas e parando a formação de coágulos de sangue, sem prejudicar o tecido circundante. Ele também acelera o metabolismo para aumentar a queima de gordura do estômago. O chá verde é mais eficaz quando caseira porque não foi diluída por adoçantes artificiais.