Diet Foods para achatar o estômago

Ovos consumidos na parte da manhã pode satisfazer o corpo durante todo o dia. Os ovos são uma grande fonte de proteína e vitamina B12, que ajuda a gordura corporal queimadura.

As porcas são outra boa fonte de proteínas, fibra e antioxidantes. Comê-los diária vai ajudar a gordura guarnição ao redor do estômago e diminuir o risco de doenças relacionadas com o coração. Nozes e sementes que você pode implementar em sua dieta incluem amêndoas, castanhas de caju, nozes, pistache, amendoim, sementes de linhaça, sementes de girassol e sementes de abóbora.

carnes mais magras podem ajudar a reduzir a gordura da barriga. Comer salmão, atum, cavala, aves e cortes magros de carnes. Prepare carnes sem a pele e comer não mais do que seis onças por dia.

produtos lácteos com baixo teor de gordura pode ajudá-lo a queimar gordura e fortalecer os ossos. Incluir em sua dieta porções diárias de iogurte desnatado e leite desnatado para queimar gordura e achatar o estômago.

A água é essencial para qualquer programa de perda de peso. É tão importante quando achatamento da abs. Grande parte do inchaço ao redor da barriga pode ser eliminada se você começar a água potável por dia, várias vezes ao dia. Evite café, chocolate quente, álcool, chá, sucos de frutas ácidas e refrigerantes.

Oatmeal é grande para a queima de gordura e baixar o colesterol. Este alimento contém a fibra necessária que você precisa para eliminar as toxinas do corpo. Comer mingau de aveia grossa, e não a aveia instantânea para os melhores resultados.

alimentos integrais fornecem minerais essenciais e ajudam a nivelar o estômago. Select massas e pães feitos de grãos inteiros, em vez de macarrão branco ou marrom e pão.

Frutas dar o seu corpo as vitaminas, minerais e fibras que você necessita diariamente. Frutas que ajudam a combater a gordura da barriga incluem melão, pêssegos, laranjas, bananas, amoras, mirtilos, framboesas, morangos, pêra, ameixa, passas, toranjas e maçãs.

Os vegetais são embalados com fibra que fino o estômago. A fibra é importante para chutar o metabolismo. Legumes para comer incluem feijão, feijão, grão de bico, feijão-fradinho, abacate, brócolis, cenoura, beterraba, cebola, couve-flor, feijão verde, pimenta, espinafre, abóbora e tomate.

Evitar ou cortar os alimentos que mantê-lo sentir-se inchado e desviar as metas de um estômago mais liso. Esses alimentos ricos em gordura incluem refeições fast food, batatas fritas, bolo de queijo, biscoitos, sorvetes e muitos outros alimentos processados ​​e doces.