Como perder 15 libras em 3 dias
É quase impossível perder 15 libras em três dias - e se o fizer, não será gordura permanente deficitária será o peso da água. No entanto, se você está mantendo uma quantidade significativa de água e estão dispostos a ser rigoroso com a sua dieta, você pode perder muito peso rapidamente - embora possa não ser tanto quanto 15 libras. Se você não manter a sua dieta, você pode recuperar todo o peso da água.
Eliminar alimentos salgados. Se sua dieta é rica em sal, que são mais propensos a reter água. Cortes em sal irá ajudá-lo a liberar o peso da água. Não adicione qualquer sal de mesa para a comida que você come, e verificar os rótulos dos alimentos de alimentos processados para teor de sódio. Se é alta em sal, evitar este alimento por alguns dias para perder o peso.
Mantenha-se hidratado, mantendo sua garrafa de água ao seu lado. Quando seu corpo não está recebendo a água que necessita, ele responde por reter a água que já tem. Beber tanta água como você pode, reabastecer sua garrafa durante todo o dia.
Limitar ou eliminar os alimentos ricos em amido e hidratos de carbono refinados. alimentos açucarados ou ricos em amido pode causar-lhe a reter água. Escolha alimentos saudáveis, como vegetais frescos ou frutas.
Considere diuréticos. Eles ajudam a limpar seu corpo do excesso de água. Você pode comprar um diurético over-the-counter ou olhar para as versões naturais. Por exemplo, o café, o chá verde, alface e espargos são diuréticos naturais.
dicas avisos
- É quase impossível perder mais de 10 libras em três dias, assim que considerar alternativas: por exemplo, roupas de baixo-moldar o corpo. Escolha roupas que se encaixam bem e destacar as partes do seu corpo que você gosta.
- Você pode abusar de diuréticos se você levá-los muitas vezes. Use-os com moderação. Eles não são uma solução permanente para a perda de peso.
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