Como perder duas libras Overnight

Beba muita água durante o dia. Obter água adequada, pois é a melhor maneira de saciar a sua sede, é livre de calorias e ele se move de alimentos através de seu sistema mais rapidamente.

Evite carboidratos depois do almoço, quando há menos tempo à esquerda no dia para gravá-los. Relaxar com pouca atividade nas noites lhe dá uma maior chance dos carboidratos que se transformam em gordura. Coma proteína magra, como frango assado e legumes para o jantar em vez de amidos.

Eliminar alimentos processados ​​e bebidas de sua dieta. Evitar alimentos carregados de-açúcar calorias vazias e ingredientes processados ​​vai embalar nas libras, e evitando estes alimentos vão ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis ​​que irão ajudar em seus esforços de perda de peso.

Adicionar fibras à sua dieta. Consuma frutas, legumes e grãos integrais para ajudar você a perder peso durante a noite, se sentir mais completa mais rapidamente e manter seus movimentos intestinais regulares para ajudar a manter uma figura em forma.

Exercício mais tardar três horas antes de deitar. Queimar mais calorias do que você está consumindo a perder peso e exercício para ajudá-lo a queimar mais calorias enquanto a perder peso água do suor.